[trezzile]

Jaka zacząć ćwiczyć tak ogolnorozwojowo mięśnie itp? Mam do dyspozycji hantle 5kg, rowerek do jeżdżenia, drążek do podciągania i duuuuzo chęci.

#pytanie #mirkokoksy #silownia #przegryw #stulejacontent #tfwnogf #niebieskiepaski

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@trezzile sprzedać hantle i rowerek, kupić karnet na siłownię i robić fbw typu starting strength

[SportoweSuple]

@trezzile: hantlami 5 kg to w zasadzie nie za wiele zrobisz. Lepiej kup karnet na siłownie i FBW

[trezzile]

@SportoweSuple
@Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy

Siłownia odpada bo mam fobie społeczna i boję się ludzi.

A nie da się jakieś pompki plus hantle plus drążek plus sciskacz do rąk w domu i nic to nie da?

[SportoweSuple]

@trezzile: na pewno da Ci lepsze samopoczucie itd
ale jeżeli chcesz rosnąć, to potrzebny jest bodziec do wzrostu.
Dwa, nogi. Ich nie zrobisz na rowerku czy bieganiem, od tego są przysiady ze sztangą.
Trzy, 5 kg hantle to serio jest mało, babki czasem na fitnessie tego używają, więc jak nie chcesz iść na siłownie, to zainwestuj w domowy sprzęt: obciążenie, sztanga, ławka

[trezzile]

@SportoweSuple nie chce być kulturysta od razu, lepsze samopoczucie i sylwetka by się przydała. Spróbuję nawalac codziennie pompki i brzuszki i przysiady.

[SportoweSuple]

@trezzile: kulturystą nie stajesz się przypadkiem :)
mówimy o efektownej poprawie sylwetki

[trezzile]

@SportoweSuple wiem ale na razie za słaby jestem na te wszystkie sztangi itp. Od podstaw chciałbym zacząć. 100 pompek dziennie 5x20 powinno wystarczyć na początek chyba?

[SportoweSuple]

@trezzile: Pewnie, że możesz tak zrobić. Ale nie spodziewaj sie porażających efektów w postaci sylwetki

[TheDudee]

@trezzile: poczytaj o street workout/ kalistenika. Na madbarz masz dużo planów podzielone na poziomy trudności.

[MuadDib-]

@trezzile: kup karnet na siłownię i wybieraj poranne godziny. Wówczas mało osób chodzi.