Wpis z mikrobloga

21081,97 - 10,07 - 12,21 - 9,36 - 5,06 - 21,24 = 21024,03

Biegowe mireczki, dzień dobry!

Z zeszłego tygodnia: cały tydzień ładowania baterii i spokojnego treningu (z jedną „mocniejszą” jednostką w tempie 4:29 min/km), żeby w niedzielę była moc na półmaratonie. No i moc była, ale był też wiatr (hehe, wiatr, Ty, kutfo!). W zasadzie powiedzieć, że wiało to nic nie powiedzieć. A żeby było śmiesznie, to meta była usytuowana w Tczewie, a na miejsce startu jechaliśmy autokarami, więc biegło się 21 kilometrów z punktu A do punktu B, po linii prostej, drogami, żadnej zabudowy, i zgadnijcie, w którym kierunku wiał wiatr? No tak, proszę państwa, w pysk. 21 kilometrów biegu z wiatrem prosto w pysk. No, może z 500 metrów z boku. Petarda po prostu. Żeby nie było, że tylko narzekam, to nabiegałem 1:28:41 (a liczyłem na 1:20, więc trochę się przeliczyłem), aż osiem minut mniej od życiówki. W ogóle tak słabo jeszcze półmaratonu nie biegłem (jeden machnąłem w 1:59, ale jako support małżonki), więc trochę rozczarowanie z powodu czasu, ale dało mi to szóste miejsce (strata do podium nieco ponad dwie minuty) i pierwsze miejsce wśród dwudziestolatków – yeah! Puchar większy od psa ;- )
Walka o czas skończyła się po 300 metrach. Od 15 km zaczęła się walka o jak najwyższe miejsce.
Wynik na miarę warunków atmosferycznych oceniam na 9/10.

Suma - 57,89 km.

Data: 24.10.2017 (wtorek)
Dystans: 10,07 km
Czas: 00:51:06
Tempo: 5:04 min/km
Tętno: 128 bpm

Data: 25.10.2017 (środa)
Dystans: 12,21 km
Czas: 00:54:56
Tempo: 4:29 min/km
Tętno: 149 bpm

Data: 26.10.2017 (czwartek)
Dystans: 9,36 km
Czas: 00:48:47
Tempo: 5:12 min/km
Tętno: 133 bpm

Data: 28.10.2017 (sobota)
Dystans: 5,06 km
Czas: 00:27:39
Tempo: 5:28 min/km
Tętno: 146 bpm (WTF?!)

Data: 29.10.2017 (niedziela)
Dystans: 21,24 km
Czas: 01:28:41
Tempo: 4:10 min/km
Tętno: 170 bpm

#bieganie #2h59min #sztafeta #ruszgdansk
2h59min - 21081,97 - 10,07 - 12,21 - 9,36 - 5,06 - 21,24 = 21024,03

Biegowe mirecz...

źródło: comment_ZIott8WG1PfkODWNkNenJY2AOKmZwws0.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz