[G.....4]

A gdyby sobie rower obłożyć ciężarami? Robi się tak? Na kondycję rzecz jasna.
#kolarstwo #szosa #rower #pytanie

[wojniz]

@Garg84: załóż plecak z cegłami.

[Dwep]

@Garg84 niektórzy płacą grube pieniądze żeby rower ważył 200g mniej, a Ty chcesz obkładać go ciężarami, nie tędy droga kolego.

[G.....4]

@Dwep jak się liczą kilometry to ma sens. Jak się jeździ dla kondycji to głupota totalna wydawać na gramy

[Dwep]

@Garg84 jakby to miało sens to miałbym zajebista kondycję a nie mam. Przejechałem na rowerze gdzieś z 2000km przy masie ciała ponad 100kg i jedynie co mogę stwierdzić iż mam troszkę więcej mocy w nogach a kondycja nadal leży.

[v.....2]

@Dwep: To coś źle jeździsz. @Garg84: ja na zimę mam 15kg rower, można powiedzieć za robię na nim siłę, przesiadka wiosenna na szosę jest super.

[Pegos]

@Garg84: Alesandro Valverde czasem ćwiczy z małym spadochronem. Rusza na trening, wyciąga go w trakcie i wraca ze zwiniętym. Wydaje mi się ze lepsze od obkladania rower ciężarami

[t.....m]

Przejechałem na rowerze gdzieś z 2000km

@Dwep: Musisz pojeździć trochę dłużej niż miesiąc.

[t.....u]

@Garg84 znajomy lekkoatleta, Rafał Augustyn, tak właśnie trenował chód, chodził z kamieniami w plecaku, może na rowerze by pomogło

ale osobiście to wydaje mi się że pomogło by bardziej: interwały, siłownia, bieganie ;)

[Qardius]

@Dwep: tylko trzeba dawać 100% z siebie ;)

[mmichal]

@Garg84: Kolana już pewnie płaczą na ten pomysł :)

A na poważnie pomyśl o pulsometrze i poczytaj o strefach tętna, katowanie się to nie jest dobry trening.

[matka19002]

@Garg84 lepiej przytyj 20 kg

[Hardstyler]

@Garg84: Chłopie po co?
Znajdz sobie różnorodne trasy. Poszukaj jakichś porządnych podjazdów to Ci się odechce obciążania :D

[c.....a]

@Garg84 widziałem kiedyś gościa co miał na sztycy ciężarki jak do hantli założone.

[rdza]

załóż plecak z cegłami.

Rafał Augustyn, tak właśnie trenował chód, chodził z kamieniami w plecaku

@wojniz: @tosyu: Od plecaka z cegłami (za bardzo obciąża kręgosłup i może znacząco wpływać na technikę) lepsza będzie specjalna obciążająca kamizelka. Choć i tak jeżdżąc na rowerze raczej dociążałabym rower niż samą siebie.

[t.....u]

lepsza będzie specjalna obciążająca kamizelka

@rdza: no zgadza się, ja podałem tylko przykład sportowca, który dawniej tak trenował, na miarę swoich możliwości wtedy i jemu to się sprawdzało :) Pewnie jakbym mu to przypomniał to by się śmiał :P

[Mr_andrzej]

@Garg84: zaciśnij sobie hamulec z przodu i jazda ( ͡° ͜ʖ ͡°)