[kckacpi]

No to co, słowo się rzekło, dostałem 415 plusów, swoje trzeba odbębnić.
Chodzi o ten wpis
Nie będę codziennie #!$%@?ć ciężarów, będzie cardio na zmianę z siłowymi, czyli jednego dnia tylko będę biegać, jednego ćwiczyć + krótsze cardio, bo po prostu bym się #!$%@?ł ¯\_(ツ)_/¯
Jeżeli chcecie postękać, że jestem #!$%@?, że zrobię sobie krzywdę, napiszcie dlaczego, bo takie rzucone "ale jesteś debilem XDDDD" #!$%@? da, a może pomożecie jak człowiek człowiekowi i wszyscy będą szczęśliwi.


@Matis666 trochę mi podpowiedział co i jak, jednak znam swoje ciało i nie wydaje mi się, żeby codzienne bieganie + trening siłowy kilka razy w tygodniu mnie sponiewierał.
Od jutra będę wrzucał aktualizacje pod tagiem #grubychudnie więc jeżeli jest ktoś ciekaw, to zapraszam do obserwowania.
Jutro wrzuce dokładne wymiary, wagę etc


i cel do jakiego dążę.

Przypominam, że ująłem w poście, że maksymalnie do września bo mi się karnet kończy, nie wiem czy będę przedłużał, może tak, może nie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Pozdrawiam serdecznie, proszę nie bić za mirkolisty.

[kckacpi]

Wołam przez MirkoListy plusujących ten wpis (414)

Dodatek wspierany przez Cebula.Online

Nie chcesz być wołany/a jako plusujący/a? Włącz blokadę na https://mirkolisty.pvu.pl/call lub odezwij się do @IrvinTalvanen

Uważasz, że wołający nadużywa MirkoList? Daj znać @IrvinTalvanen

! @yourname @MisieX7 @dada321 @Moonman @lerlaone @wytrzzeszcz @polish95 @madsoon @Wade94 @Kierman @Kyrus @northernhare @Kwiatuszek_Mateuszek @Qulis @Shaze @MrBukka @sippin @MilowyLas @Crane86 @fajny_kuba @OGujJasny @Michupichu @Twinkle @RayColl_PL @szaman_aman @tomekura @aniana @Networks_PowerCat @jaroslaw-syrek @KosmicznyMops @Samol94 @vertex333 @ketox_33 @zdzieszek13 @

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[kckacpi]

[Heti]

@kckacpi: dajesz grubasie

[Moonman]

@kckacpi szanuje

[Moxpad]

@kckacpi: kurcze myślałem, że coś wygrałem

[kckacpi]

@Moxpad: jak na razie nie, ale życzę szczęścia! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Inguz]

@kckacpi Koniecznie zrób zdjęcie zanim zaczniesz i wrzuć na tag ##!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kckacpi]

@Inguz: nie chce obrzydzać ludziom dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jaroslaw-syrek]

@kckacpi: zrób sobie fote dzisiaj i co jakiś czas powtarzaj. Najlepszy sposób na motywacje i zobaczenie efektów na własne oczy ;)

[s.....e]

Powodzenia!

[yourname]

@kckacpi bez pisiora to bez sensu

[catburner]

@kckacpi: Powodzenia! Wszystko zależy od tego czy już biegasz i ile planujesz dziennie robić. Możesz zrobić to z głową, odpowiednio progresując i pamiętając o dobrej rozgrzewce przed jak i jeszcze ważniejszym( stanowczo nie 2-5 min) rozciąganiu po obu typach treningu.
Tak żebyś nie dołączył do grona "od zera do maratonu w jeden rok", a następne dwa to leczenie stawów i powolne dreptanie w bólu.

[Twinkle]

@kckacpi: Znając życie to po wrzuceniu obrotów na 200% dopadnie Cię depresja i to znienawidzisz. A o to nam chodzi w sportach siłowych - żeby dawały przede wszystkim radość.