[glowik]

6379,20 - 20,35 - 12,44 - 8,50 = 6337,91

Statystyki:

Dystans: 20.35 km
Wertykalnie: 734m(↑367m/↓367m)
Czas: ◷01:53:29
Średnie tempo: 5:34 min/km
Średnia prędkość: 10,76 km/h
Kalorie: 1255 kcal

Dystans: 12.44 km
Wertykalnie: 576m(↑284m/↓292m)
Czas: ◷01:03:43
Średnie tempo: 5:07 min/km
Średnia prędkość: 11,71 km/h
Kalorie: 800 kcal

Dystans: 8.50 km
Wertykalnie: 512m(↑250m/↓262m)
Czas: ◷00:44:55
Średnie tempo: 5:16 min/km
Średnia prędkość: 11,36 km/h
Kalorie: 596 kcal

#sztafeta #ruszlublin

[pestis]

@glowik: #!$%@?ńczyk

[ksaler]

@glowik: chory #!$%@? ;-)

[glowik]

@pestis @ksaler ale to początek planu treningowego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)