Wpis z mikrobloga

438033,74 - 5,0 - 5,0 - 8,0 = 438015,74

Dyszka z poniedziałku, trochę zabawy ze zmiennym tempem, co by poprawić szybkość.

Dzisiaj interwał. Rozgrzewka 2 km (9,5 km/h), potem 5 serii: 400/200/200/400 (10,5/10,0/11,0/9,5) [m/(km/h)].

Oba treningi na bieżni na siłowni. Smog grubo ponad normę, poza tym w masce bym takich treningów nie zrobiła. Ja wiem, że to wciąż jest powoli, ale już jest lepiej, niż 2 tygodnie temu! No i najważniejsze, że mimo #!$%@? (bieganie, spinning, siłownia, nawet basen) nogi dają radę. Ale dbam o regenerację z dużą uwagą.

Jeszcze tylko w piątek dłuższe rozbieganie, już na pewno na dworze. A w niedziele niech się dzieje, co ma się dziać. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona! Może nie na życiówkę, ale na dobry bieg.

Miłego! (ʘʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega
  • 5