[jan7796]

Kurcze, chcę porządek zrobić śniadaniowy no bo coraz gorsze te śniadania robie..
Co najlepiej mieszać rano z mlekiem aby było w miare zdrowo, szybko i pożywnie? Fajnie jakby tego czegoś można było zrobić zapas tak na 2mc.
#zdrowie #odzywianie #dieta

[maniok]

@jan7796 płatki owsiane na mleku z masłem orzechowym

[k.....o]

@jan7796 Twaróg, kakao, miód np. Lub cynamon zamiast kakaa.

[PaNaTypa]

@jan7796 a czemu wymóg to mleko? Nie może być nie na mleku? Bo tak to faktycznie małe pole do popisu xd

[jan7796]

@PaNaTypa: lubie mleko ale moze byc i nie na mleku, liczy sie pozywnosc i latwosc przygotowania

[PaNaTypa]

@jan7796 osobiście lubię śniadanie na ciepło zjeść więc albo placki owsiane robię (blenderem szybciutko się wszystko mieli i szybko smaży) albo jajecznicę z chlebkiem, od biedy twarozek bo na zimno ale lubię xd

[T.....n]

Mleko banan kiwi maslo orzechowe albo kakao blender

[Heart]

@jan7796: trochę późno na odpowiedź, ale ja polecam owsiankę. Wrzucam 100g płatków owsianych górskich, 20g rodzynek, łyżeczkę słonecznika łuskanego, 2 łyżeczki siemienia lnianego, 2 łyżeczki chia, łyżeczkę kakao naturalnego i łyżeczkę cukru (wiem że ten cukier powinienem pominąć ale co poradzę że lubię ( ͡° ͜ʖ ͡°) ). Suche składniki zamieszać i zalać 400g mleka, ja używam 1.5%.
Przygotowanie zajmuje 4 minuty licząc podgrzanie w mikrofali, jak