[pheroni]

Kasza to nadjedzenie :-) Jak dla mnie, jest milion razy lepsza niż ryż.

#dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #mikrokoksy #cwiczzwykopem #silownia

[bart_212]

@pheroni: taka porcja jak dla dziecka :P

[D.....a]

@pheroni: tylko pyry!

[pheroni]

@bart_212 hmmm... 425 kcal :-P ja tam się najadłam ))¯_(ツ)_/¯

[bart_212]

@pheroni: czyli musisz być mitycznym #rozowypasek <55 kg jak jesz takie porcje xD

[pheroni]

@Dusha ziemniaki też lubię, ale rzadko jem, bo nie chce mi się ich obierać :-P

[pheroni]

@bart_212 haha, chciałabym ;-)

[m.....p]

@pheroni: Ryżu nie lubię, kasze uwielbiam :)

[bart_212]

@pheroni: spoko, jak bedziesz jadła takie procje to bez problemu. Chyba, że masz 180cm> to raczej nope xD

[pheroni]

@mywpfjdp mam to samo :-D

[pheroni]

@bart_212 haha, nie, nie. Jestem średniego wzrostu, jak zejdzie do 57-58 to będę zadowolona.

[bart_212]

@pheroni: to 3mam kciuki i szerokości, w pośladach oczywiście i pozdrowienia :P

[T.....a]

@pheroni:

[C.....u]

@pheroni: od gryczanej kaszy nic nas nie odstraszy

[PawelW124]

@pheroni: Kasza gryczana ma dużo magnezu i chyba całą tablicę Mendelejewa,tylko trzeba jeść niepaloną i gotowaną bez torebki.

[M.....k]

@pheroni: wy grubasy to macie dobrze, zjecie takie coś i z głowy, a ja muszę wciskać po 1500 kcal w posiłku :///

[Namarin]

@MarianAlkoholik: Ty to masz dobrze, musisz jedyne 1500 kcal wciskać w posiłku.

Według dietetyka żeby przybrać na masie muszę dziennie przyjmować około 3000 kcal.

Regularne jedzenie ok 5 posiłków dziennie. Musiałbym nic nie robić tylko gotować i jeść.

Ważę wachając się 59 - 62 kilo przy 189 cm wzrostu od kilku lat. Nie schodzę mniej i tym bardziej trudno mi wskoczyć powyżej.

[M.....k]

@Namarin nie no 3k to nie jest tak źle, ja staram się 3,5k wbijać, te 1500 to tak z samego obiadu wpada mniej więcej

No to jedz ile wlezie, dobrze też pooszukiwać jakimś fast foodem czy cukrem od czasu do czasu, bo tylko na poprawnym żarciu to oszaleć można xd

[w__w]

@pheroni Kasze sa spoko, tylko gryczana to jakies nieporozumienie

[ecco]

@pheroni: najlepszy to jest taki mix aka trendy lunch gryczana+ryz basmanti+soczewica ( ͡° ͜ʖ ͡°)