Wpis z mikrobloga

161747 - 44 = 161703

Dzisiaj zafundowałem sobie 1/4 Iron Mana (no, w przybliżeniu):

-1000m pływania - 00:24:05
-44km rowerem - 01:41:18
-10km biegu - 00:46:19

Oczywiście nie było profesjonalnych stref zmian, po basenie pojechałem do domu zostawić rzeczy, po kręceniu też najpierw schowałem rower, dopiero poszedłem biegać. Ale tak czy siak z rezultatu jestem całkiem zadowolony, daje podstawy by sądzić, że da radę zrobić 1/2 IM w okolicach 6 godzin.

#rower #rowerowawarszawa #bieganie #plywanie #triathlon

Statystyki:

Dystans: 44 km
Wertykalnie: 30.328m(↑20.269m/↓10.059m)
Czas: ◷01:41:18
Średnie tempo: 2:17 min/km
Średnia prędkość: 26,09 km/h
Kalorie: 1099 kcal
Średni puls: ❤144bpm
Maksymalny puls: ❤166bpm

W tym tygodniu to już 112km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu