[A.....r]

Redukcja z 90 na 80kg/180 cm
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #chudnijzwykopem

[p.....k]

@Arintor: jak bohater Dragonball xD

[w_CZOPKU_urodzony]

@Arintor: niebieskiepaski mają mokro (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[mlodysum]

@Arintor dobry gen

[yahoomlody]

@Arintor: boksy czy slipy mistrzu?

Nie no forma kosa szanuję xD

[gnesium1]

@Arintor: Jak wymiary? Dobra forma

[A.....r]

@gnesium1: nie mierzylem jeszcze, dodam tylko ze najbardziej pomocna rzeczą w redukcji bylo uzywanie IF, godzina jedzenia i 23h postu, tluszcz zleciał a sila prawie ta sama co przy 90kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szumny]

@Arintor: ale wiesz że bez czasoznaczka to możesz #!$%@?ć na wizaż?

[blazkovitz_]

@Arintor: dlugo pracowales na to?

[gnesium1]

@Arintor: Ok. Jak zmierzysz to daj znac

[Nattana]

@Arintor: Jak sie robi taka sylwetkie :( Do kogo mam isc i co mam zrobic zeby tak wygladac :D

[PrawyKuba]

@Nattana musisz iść na siłownię i posiedzieć tam kilka lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....r]

@Nattana: zapisz sie na silownie, pomachaj żelastwem, masuj a potem zredukuj i profit ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....6]

@Arintor #!$%@?, że jak godzina jedzenia i 23h postu xD

[A.....r]

@Shodan56: Jem wszystkie posilki miedzy 19 a 20 (no dobra 20:30 jak sie nie wyrobie) a nastepny posilek dopiero o 19 nastepnego dnia. Latwiej mi zjesc kupe żarcia raz na dzień niż malutkie porcje 5 razy dziennie.

[A.....r]

@gnesium1: miedzy 1700-2200, zalezy od dnia ale ciezko mi wytrzymac i czesto przekraczam

[p.....o]

@Shodan56: zwyczajnie, jeden posiłek dziennie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nattana]

@Arintor: Chodze, ale nie umiem :D

[ostatni-wolny-login]

@Arintor: a trening na czczo czy po posiłku?

[szzzzzz]

@Arintor bardzo ładna klata