@Fostrzyk: Wydłużanie "na siłę" oddechu, jeżeli masz z tym kłopot, nie jest za dobrym pomysłem. W medytacji najważniejsza jest praca z umysłem, jeżeli będziesz to robić, to oddech po jakimś czasie praktykowania medytacji sam się w naturalny sposób wydłuży - nie ma się w ogóle co do tego przywiązywać...
Już całe dwa dni ćwiczenia! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najgorsze jest wydłużanie wydechu... ach te fajki
W medytacji najważniejsza jest praca z umysłem, jeżeli będziesz to robić, to oddech po jakimś czasie praktykowania medytacji sam się w naturalny sposób wydłuży - nie ma się w ogóle co do tego przywiązywać...