[88888888]

Hej,
podpowie mi ktoś gdzie mogę znaleźć jakąś rozpiskę posiłków, żeby trochę o siebie zadbać i zrzucić zbędne kg. Aktualnie wzrost 197 cm waga 100 kg bebzon wy.....ł poza skale :) plus alkohol prawie codziennie i paczka fajek. Chce zacząć jeździć na rowerze plus basen (może jakaś siłownia chociaż nie lubię) oraz ograniczyć używki. Chciałbym uzupełnić to jakąś dietą gdzie będę miał rozpisane jakie posiłki mam jeść w danym dniu tygodniu miesiącu? nie wiem nie znam się na tym dlatego prośba o jakieś info.
ps: zawsze nie wierzyłem że opisując problem na mirko można się zmotywować a tu takie zaskoczenie w głowie na koniec moich wypocin ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #dieta #trening #odchudzanie

[71393]

@88888888: spróbuj Dieter.pl

[MissN0b0dy]

@88888888: diety Ci nie rozpisze bo się nie znam ale... Najszybciej da się zgubić biegając (ja nadal się nie mogę zmotywować bo nie lubię), poza tym niestety alkohol w odstawkę, jest mega kaloryczny, biały makaron out, potrawy mączne typu pierogi, kluski itp. out, napoje gazowane out, picie wody, z posiłkami jest taki problem że niektórym sprzyja jedzenie 3 na dzień, a niektórzy chwalą sobie jedzenie co 4h, na pewno każdy się

[karczochh]

@88888888: biały makaron out, potrawy mączne typu pierogi, kluski itp. out, napoje gazowane out, picie wody,

@MissN0b0dy: co???

[MissN0b0dy]

@karczochh: tak trzeba (╯︵╰,)

[karczochh]

@MissN0b0dy: bzdura

[Estetykatopodstawa]

@karczochh: Nie no nie trzeba wywalać ale jeśli chcesz przyspieszyć efekt zrzucania wagi to możesz to zrobić poprzez wybieranie lepszych jakościowo produktów(może w ten sposob to ujmę).

[MissN0b0dy]

@karczochh: bo? Poczytaj etykiety

[karczochh]

@Estetykatopodstawa: o to mi właśnie chodzi. Btw. zepsułeś mi cheata ostatnio :-P

[Estetykatopodstawa]

@karczochh: Cooo ! Jak niby :D

[karczochh]

@Estetykatopodstawa: http://www.wykop.pl/wpis/33841227/dzisiaj-mam-ten-dzien-w-ktorym-zamiast-wyliczonej-/
Bo mi powiedziałeś że chipsy i czekolada się nie nadają :-P
Zrobiłem sobie wiec tylko jedną pizzę więcej niż normalnie mam wyliczone a i tak wszystkiego nie zjadłem. Cola i czekoladki nie moje :-)

[Estetykatopodstawa]

@karczochh: Jak Ty taka pizze robisz, to ja na nastepną siestę się wpraszam. :D

[karczochh]

@Estetykatopodstawa: śmiało :-)

[Tryggvason]

@MissN0b0dy nie sam alkohol tak tuczy tylko to co się przy okazji picia zajada, ale fakt - lepiej mocno ograniczyć.

[runnerrunner]

@MissN0b0dy: jeżeli piszesz że napoje gazowane out to nie masz zielonego pojęcia o tym i nie wprowadzaj ludzi w błąd bo możesz tylko zaszkodzić. Co złego jest w gazowanej wodzie mineralnej? To że ma zero kalorii ,gasi pragnienie i doskonale nawadnia? Wytłumaczy swój tok rozumowania?

[MissN0b0dy]

@runnerrunner: wiedziałam że ktoś się #!$%@? ale nie mam już możliwości edycji, słodkie napoje gazowane - better?

[MrGalosh]

@MissN0b0dy: a słodkie napoje zero?

[runnerrunner]

@MissN0b0dy: tak,bo właśnie pisząc o gazowanych tworzysz mity. później słyszę że ty nie możesz pić gazowanych. niemiłosiernie mnie to #!$%@?

[MissN0b0dy]

@runnerrunner: zluzuj gatki, na szybko pisałam, oczywiście woda gazowana spoko

[runnerrunner]

@MissN0b0dy: tak lepiej

[sebek1987]

@MissN0b0dy: Więcej kalorii spala się pływając i raczej zdrowsze pływanie od biegania dla spaślaka.