[bgjm]

Warto takiego batonika zbozowego zabrac na rower?
Banana nie mam za bardzo gdzie włożyć.
Ma to jakieś energetyczne wlasciwosci, czy nie bardzo?

#rower #dieta #sport

[TRicKYmAn]

@bgjm: ja na takich jeżdżę xD nawet się sprawdza na długie, lekkie jazdy

[NooB1980]

@bgjm: 100km dziennie robisz?

[rdza]

Ma to jakieś energetyczne wlasciwosci, czy nie bardzo?

@bgjm: W jakim sensie "energetyczne"? Jeśli szukasz energii czyli cukru to fajna sprawa, jeśli dodatkowo pobudzenia to już nie bardzo., bo cukier orzeżwia na krótko.

[bgjm]

@NooB1980: 100 nie, ale bywa, że 60. a jestem zwykłym kanapowcem, dla mnie to sporo

[bdm_bq]

@bgjm: Od biedy ujdzie. W lidlu masz ciekawe batony z truskawek/jabłek, daktyli i jakichś innych owoców. Nawet spoko skład, wysoki ig. Zabieram to w góry i zawsze fajnie wchodzi.

[CzakNorris]

@bgjm: Ujdą. Zawsze mam 2-3 podobne w plecaku na wszelki wypadek jak mnie glod zlapie albo opadne z sil.

[NooB1980]

jestem zwykłym kanapowcem, dla mnie to sporo

@bgjm: Zacznij więc od 30 km i problem masz z głowy. :D

Lub przejdz na #dodzo #lchf , przy 60km nie bedziesz potrzebował jedzenia, aby efektywnie pedałować :D

[vlodek2532]

@bgjm w biedrzeniec masz spoko batony proteinowe - lepsze na dłuższe jazdy

[Kuprix]

@bgjm: widzę ze już zlecieli się eksperci od toreb combet. Jak jeździsz dla samego jeżdżenia to są w porządku. Kalorii dostarcza.

[dran2]

@bgjm: Na jednym masz nawet z przodu napisane ile to ma kalorii, na każdym będzie z tyłu.

[Qardius]

@vlodek2532: proteinowe na rower xDD
@bgjm: na tych biedronkowych zrobiłem 400km non stop, moje ulubione to orzechowe i ciągle je kupuje

[Bramborr]

@Qardius: A za przeproszeniem, co jest złego w batonach proteinowych na rowerze?

[C.....u]

@bgjm: kuo se lepiej snikera, bedzie smaczniejszy

[Hipodups]

@bgjm: całość rozbija się o węglowodany a nie o kalorie. Im więcej węglowodanów tym lepiej. Ja osobiście stosuje zele bezcukrowe. Na 50g żelu mam 27,5g węglowodanów i 0g cukru. Są smaczne i pomagają. Jak lubisz są jeszcze z kofeina 50mg na 50g żelu ale tych nie testowałem.

[Rivgen]

@bgjm: te ba to paskudne są, styropian. Oshee jeszcze da rade przegryźć jak głód dopadnie ale jak chcesz latać więcej to węglowodany jak pisał @Hipodups ewentualnie jakieś buły, pizze lub makaron przed wyjazdem

[arbuxs]

@bgjm: tyż polecę batoniki proteinowe z biedry, choć trochę mi się zawsze po nich pić chce. A tak poza tym to jednak na rower najlepsze moim zdaniem są banany. 1 na pół godzinki/godzinkę i od razu czujesz przypływ sił.

[Qardius]

@Bramborr: bo efektywniej dostarczać energię z węgli Jak to nie jest wielodniowa wyprawa rowerowa to po co. W domu zje białko które jest potrzebne do regeneracji po wysiłku.

[Hipodups]

@Rivgen: pewnie zawsze coś 30min przed wyjazdem. Ale przy 2h+ jazdy uważam że należy się już wspomóc.

[Rivgen]

@Hipodups: max 2h bez posiłku się goni

[micelangeloB]

@bgjm: https://www.youtube.com/watch?v=ahHZkUlG2rw