•  

    6859950 - 2300 = 6857650

    Z jednej strony szlag mnie trafia jakie spustoszenia poczynił brak ograniczeń czasowych i 6 stopni zimniejsza woda przez dwa miesiące pływalni odkrytej - pamiętam jak jeszcze na początku roku cieszyłem się że na 500 zaczynam spowrotem oscylować wokół 07:30, dzisiaj rozgrzewkowego tysiaka popłynąłem 16:15 a na 500 wciąż nie mogę zejść poniżej 8 minut.

    Z drugiej zaś cieszę się że w końcu znalazłem trening który daje frajdę i jednocześnie zbawiennie wpływa na kręgosłup - od jakiegoś już czasu pływam mniej więcej coś takiego:

    1000m kraul
    2 x 500m kraul (100 szybko, 100 ręce, 100 nogi, 100 ręce, 100 szybko)
    300 grzbiet

    gdzie grzbiet dorzuciłem co prawda niedawno, ale jako polecany przy schorzeniach kręgosłupa (no przynajmniej przy L4-L5 L5-S1) nie powinien zaszkodzić. Rozciągania i "deski" to nie zastąpi, ale widzę że nie tylko stanu nie pogarsza, ale jest jakby lepiej.

    #plywajzwykopem #fizjoterapia #kregoslup #dyskopatia #basen

Gorące dyskusje ostatnie 12h