[L.....g]

Stosujecie jakies wizualizacje podczas medytacji? Bo od tygodnia medytuje z takim kursem ktory ma pomogac z nerwami i przyznam ze dziala na mnie zajebizajebiście dobrze, tylko nasluchalem sie tez w miedzyczasie trche zlego na temat wizualizacji, a nie chcialbym sie #!$%@? w jakies okultyzmy xd
#medytacja

[lukija]

@Lil_young: pokaz jak to działa

[L.....g]

@lukija: no zaczynasz od normalnej medytacji i pozniej jak juz jestes wyczilowana to wyobrazasz sobie nad glowa jakas swietlista kule, tak dlugo az bedziesz ja dobrze widziec i pozniej przepuszczasz te kule powpli przez cale cialo i obserwujesz jak rozlewa sie po tobie, rozgrzewa i rozne takie

[ImperiumCienia]

@Lil_young: Działa tak jak i medytacja z mantrą, oddechem i podobne. Różni ludzie potrzebują różnych obiektów medytacji, które koncentrują ich uwagę w jednym punkcie, pozwalając wreszcie nerwom odpocząć od gonitwy za stresem w myślach i napięciami w ciele. Powodzenia :)

[lukija]

@Lil_young: ale w sensie te twoje medytacje, z jakim kursem medytujesz i jak się zabrać do tego w ogóle

[L.....g]

@lukija: apke headspace sobie ściągnij, tam masz bardzo dobry 10 dniowy kurs dla poczatkujacych za friko, zrob to dzien po dniu bez przerw, to jest jakies 15 minut dziennie i wszystko ogarniesz

[L.....g]

@lukija: na yt jest duzo jakichs krotkich poradników, nie odpowiadam za ich jakosc ale pewnie tez spoko na poczatek