Wpis z mikrobloga

@Bramborr tak, wiem. Ja zaczynałem wszystkie ćwiczenia od samego gryfu, dosłownie każde ćwiczenie nawet siady i dokladalem ciężaru co trening. Mimo iż mogłem np siady zacząć od powiedzmy 40kg. Z treningu na trening progres ciężaru. Tu według wytycznych muszę mocno zjechać z ciężarem. Może się skuszę po świętach i przerwie z nimi związanymi.
@salvador5000: Prawidłowo, ale poniżej pewnego ciężaru nie zaangażujesz wszystkich mięśni które są niezbędne przy prawidłowej technice. Ale lepiej zaczynać od niższych i wyłapywać błędy niż od wyższych, szarpać na chama i wyłapać kontuzję.