Aktywne Wpisy
asdfiksowy +98
ale mnie #!$%@? ta moda na pomaganie zwierzakom. Wszystko #!$%@? na pieski.. dziecku umierającemu nie pomogą a wpłacą na pieski.. Sam mam psa, dbam o niego, ale no #!$%@?... #!$%@? mnie strzela jak widzę ajtuja który zachowuje się jakby te jego psy były ludźmi.. Karmienie z mordy do mordy, całowanie, dawanie psu jedzenia z widelca, obchodzenie urodzin, torcik... Nie wiem czy to zoofilia, czy tylko jakieś ubytki w mózgu ale ten trend
Chyba już jestem starym dziadem ale autentycznie tęsknię za czasami, kiedy w TVP w niedzielę leciał Makłowicz, o 17 teleexpress prowadził Orłoś, o 19 Janowski w Jaka to melodia, o 19:30 Pieńkowska albo nawet Kraśko a po 20 niecenzurowane kabarety
Za to co pisiory zrobiły z tvp powinno być zesłanie do łagru i publiczna chłosta
#tvpis #bekazpisu #gimbynieznajo
Za to co pisiory zrobiły z tvp powinno być zesłanie do łagru i publiczna chłosta
#tvpis #bekazpisu #gimbynieznajo
Ok, chwalę się! Wreszcie jestem wśród czterdziestkołamaczy. Za trzecią próbą, ale w końcu się udało :)
Dodając do tego złamanie 19 minut na 5 km oraz 1:30 w półmaratonie, mogę uznać ten sezon za mega udany. Oby w kolejnym też zdrowie dopisało, bo są ambicje na o wiele więcej.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Ale w tym tygodniu warunki pogodowe o wiele lepsze, więc udało się zrobić nawet lepiej niż plan minimum.
Ale to było na zawodach na bieżni. Normalnie na treningach nie biegam szybszych kilometrówek niż 3:45. Tylko przy przebieżkach osiągam nieco szybsze tempa.
W sumie ja też nie mam planu treningowego pod bieganie, ale dużo czytam i staram się tak planować, żeby ze 2x w tygodniu zrobić porządne treningi. Reszta to wolne, spokojne kilometry, czasem nawet w tempie 5:30-6:00.
Sporo dobrego wyciągnąłem z ksiązki "Bieganie