[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
#tarczyca #dieta #keto
Cześć. Tu niebieski pasek z nadwagą, który bada sobie dużo hormonów (lvl28). W ogólności mam problemy z niskim testosteronem, wysokim estradiolem (górna bariera) i wysokim kortyzolem (18 z hakiem). Hormony tarczycy:
TSH: 1.56 (0.35 - 2.5)
FT3: 1.67 (1.88 - 3.18)
FT4: 1.12 (0,7 - 1.48)
Wg jednego specjalisty te wyniki są za niskie, wg innego są ok. Hormony płciowe:
FSH 4.71 (0.95 - 11.95)
LH 3.4 (1.14 - 8.75)
Testosteron 498.22 (47,01 - 980.56)

Testosteron w moim wieku powinem być w okolicach 800, więc dużo mi brakuje.
Planuje wprowadzić w życie jakąś sensowną dietę. Keto brzmi ciekawie i czytałem, że ma dobry wpływ na testosteron. Nie wiem jednak jak inne wyniki wpływają na dietę i jak dieta na nie. Ogólnie nie jem jakoś źle - normalne domowe obiady, z raz w tygodniu coś na mieście. Mało się ruszam, ale już nad tym pracuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy jakiś dobry mirek jest w stanie zinterpretować te wyniki krwi, ew. coś doradzić?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla maturzystów

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[WhippingQueen]

@AnonimoweMirkoWyznania: zawsze odradzam keto, mi pogłębiło problemy z insuliną i tarczycą.

[deshix]

@denigger: podpowiedz panu co powinien wprowadzić

[Kasahara]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jakiekolwiek schudnięcie zwiększy Ci testosteron. Keto Ci do tego niepotrzebne.

[czarny_matt94]

@AnonimoweMirkoWyznania keto osobiście nie polecam. Co prawda w 8 tygodni, z dodatkiem umiarkowanego ruchu (2x w tygodniu 2h grania w siatkówkę) 6kg w dół ale wyniki też się pogorszyły. Szczególnie tarczyca ucierpiała i od 3 lat nie potrafię tego zmienić. Też zdarzają mi się duże wahania w wadze w krótkim okresie. Np. od sierpnia do października 6 kg w dół, a od października do teraz kolejne 5 w przód. Odżywiamie praktycznie takie

[d.....r]

@deshix: @AnonimoweMirkoWyznania:
prop + tren + ia + ip

[matra]

@AnonimoweMirkoWyznania: krzywa glukozowa z oznaczeniem insuliny była robiona?
Z trawieniem/jelitami/odpornością wszystko ok?

[NooB1980]

@AnonimoweMirkoWyznania: Ile jesz kcal?/Jakie masz proporcje pomiedzy B:T:Ww. Ogolnie dieta weglowodanowa "zbilansowana" to miazdzyca, cukrzyca typu 2, nadwaga-nie polecam.
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[plawio]

@AnonimoweMirkoWyznania: 800 to ma ćwiczący siłowo chłopak w okresie dojrzewania, ty masz przeciętną normę jak na twój wiek więc nie #!$%@?, twoje problemy nie są od niskiego teścia
ewentualnie wskocz na bombę jak ci to przeszkadza xD

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: Dzięki wszystkim za komentarze.

@WhippingQueen Byłaś pod opieką jakiegoś specjalisty żywieniowego? Miałaś może problemy z tarczycą w przeszłości? Właśnie chodzi o to, że nie chcę robić takiej diety sam. Nigdy też nie miałem problemów z tarczycą, nie miałem objawów tj wypadanie włosów, niszczenie paznokci czy "popołudniowa drzemka". Nawet kawy nie piję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@denigger
Możesz rozwinąć? Zgaduje że:
prop = ?
tren = trening

[d.....r]

@denigger

Możesz rozwinąć? Zgaduje że:

prop = ?

tren = trening

ia = ?

ip = post przerywany

Nie chce być pakerem, ale ćwiczę regularnie kilka razy w tygodniu dla poprawy swojej wytrzymałości. Post przerywany zacząłem stosować razem z keto i szło bardzo dobrze (16/8). Teraz na zbilansowanej nie wyrabiam ze zjedzeniem (i przygotowaniem) dziennej porcji w 8h.

@AnonimoweMirkoWyznania:

prop = testosteron propionat
tren = trenbolon
ia = inhibitor aromatazy
ip

[WhippingQueen]

@AnonimoweMirkoWyznania: byłam. Miałam tyle,ze wiedziałam, że kiedyś mi się tarczyca rozwali, bo wszyscy w rodzinie maja z nią problem. Lepiej zmienić nawyki żywieniowe.

[matra]

@AnonimoweMirkoWyznania: @WhippingQueen: o keto zdania są zajebiście podzielone i jak chodzi o tarczycę i insulinooporność np. jednak płeć też ma co nieco do tego chyba.
Z tego co zauważyłam po różnych wypowiedziach/doświadczeniach, to jednak mężczyźni lepiej tolerują keto niż kobiety, kobiety chyba lepiej na zwykłym low carbie jadą.
A co do glukozy - jak masz problem z nadwagą, to przyjrzyj się czy nie masz właśnie objawów IO, no i kortyzolem

[matra]

@WhippingQueen: i co to ma do tego co napisałam?

[AnonimoweMirkoWyznania]

9580ce5f05 : @denigger

Trenbolon – skutki uboczne

mocne blokowanie układu hormonalnego (negatywny poziom na hormon tarczycy T3),

No chyba nie. Ten pierwszy punkt to testosteron zewnętrzny. Nie chcę się szprycować. Chcę by organizm sam potrafił się ogarnąć.

@WhippingQueen
Faktycznie, w twoim przypadku wygląda to kiepsko. U mnie w rodzinie nie ma problemów z tarczycą, na kilkadziesiąt osób to 1 ciotka cośtam miała, ale było to operowane. Haszimoto nie ma nikt. Jedyny uraz

[d.....r]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wiesz, ze nie odczujesz roznicy jak z 500 jakims cudem podbijesz do 800 testa?

[NooB1980]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wincyj kcal+ keto lub dodzo i viola ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.wykop.pl/wpis/37170369/2jajka-2zoltka-boczek-wedzony-salceson-cebula-jaje/

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @matra
Zauważyłem tę wojenkę ideologiczną.
Przede wszystkim staram się słuchać mojego organizmu. Co chce jeść, czego potrzebuje, kiedy ma czegoś dość.
Glukoza jest ok, insuliny nie badałem (pójde jutro). Kortyzol zrobiłem rzutem na taśme, tylko dzień wcześniej przed pobraniem krwi guglałem coś na temat hormonów i stresu.
Ze stresem mogę mieć niemały problem, ciąży na mnie trochę poważnych spraw za które jestem odpowiedzialny i to tak wisi nade mną (przeprowadzka,