[Duzy_Dziki_Zwierz]

W końcu wracam do formy. 110kg na poziomej, bez żadnego bólu. Polecam. Do PR jeszcze bardzo daleko, ale do niedawna bolało nawet przy pustym gryfie, więc zawsze to jakiś sukces.

Generalnie przy hantlach boli. Nie wiem, czy to kwestia techniki, czy coś jednak większe obciążenie na bark przy dodatnim skosie. Będę to jeszcze sprawdzał. #mikrokoksy #duzydzikizwierz

[d.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: jaki pr

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@denigger: 185. Ale ja nie jestem pałerlifterem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zajebisty wynik

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@denigger: @IntruderXXL pewnie powie, że dzieci w podstawówce tyle wyciskają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bart_212]

@Duzy_Dziki_Zwierz: amator :D

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@bart_212: jeszcze zejdzie, zanim wrócę do tego, co było. O ile kiedykolwiek wrócę. Przed każdym treningiem pół godziny różnych ćwiczeń z różowymi gumami ( ͡° ͜ʖ ͡°) do tego, uwaga, różowe kettle( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°). Dzisiaj już wziąłem niebieski, więc progress. Do wyciskania jednorącz odwróconym.

Jutro robię martwy, ale

[C.....u]

z różowymi gumami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: jaki smak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja jutro mam zawody i troche sie zastanawiam od ilu zaczac. Chyba wlasnie pierw podejde pod 110

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ChoNoTu: ja spokojnie wycisnąłbym dzisiaj więcej, ale nie chce przeginać, pierwsze wyciskanie od tej kontuzji.

Nie znam się na pałerliftingu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....u]

@Duzy_Dziki_Zwierz: jutro sie pochwale ile poszlo. Czuje, ze wszyscy procz mnie to beda jacys trojboisci xd

[IntruderXXL]

pewnie powie, że dzieci w podstawówce tyle wyciskają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: Nie no co ty w podstawówce?... w przedszkolu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

czy coś jednak większe obciążenie na bark przy dodatnim skosie.

To też musisz posprawdzać, płaska, skos dodatni, skos ujemny, bo może być tak że na jednym będzie bolało nawet z pustą sztanga a

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ChoNoTu: no ja do niedawna (chyba z 6 lat temu) w swojej kategorii wagowej w ogóle nie miałem konkurencji. Trener trójboju mnie namawiał, ale byłem nieugięty, bo mnie dla mnie porównywanie sikawek
Wystarczyło wycisnąć pusty gryf i medal. Ale to się już pozmieniało.

[bart_212]

różowe kettle

@Duzy_Dziki_Zwierz: tygrysie ty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@IntruderXXL: daje czas, klatę robię delikatnie bardzo. Dzisiaj chciałem po prostu spróbować, czy nadal boli. Nie bolało więc troszeczkę popodnosiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@Duzy_Dziki_Zwierz: i kto cię wyprostował

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pkrr: fizjoterapeuta z Bytomia.