Gorące dyskusje ostatnie 12h

  • avatar

    #sekretariat #dzieci #szkola
    Ostatnio plagą w szkole stały się bezprzewodowe głośniki. No nie idzie przejść korytarzem, bo można po prostu ogłuchnąć. Bezsilni już nauczyciele zaczęli więc konfiskować sprzęty i przynosić je do mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
    7:55, wchodzę do #pracbaza , a tu już pod sekretariatem stoi młodzieniec, który musiał radzić sobie z rzeczywistością bez głośnika cały weekend i prosi o zwrot. O jaki był grzeczniutki, jaki milutki dla mnie :D
    No dysonans fchuj, bo pamiętam jak w zeszły piątek szedł przez korytarz z hardą miną i z rozgłośnionym na cały zycher Gangiem Albanii czy innym kałem.

    Nie wiem czemu, bo w sumie nie mam prawie żadnej roli w tej historii, ale czuję satysfakcję ᶘᵒᴥᵒᶅ
    pokaż całość

    odpowiedzi (91)

  • avatar

    Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących

    W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych

    Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.

    - Forma pisemna (w środku arkusze excela) - https://docs.google.com/document/d/1hbbJ1mgfxwV9aQ4bVM_W_yTHcuyUToUGQaakXQpIluk/edit?usp=sharing

    - Film - https://youtu.be/QsTgjGDwmR8

    Oczywiście zachęcam do śledzenia mojego profilu oraz tagów. Zbliża się styczeń więc będzie więcej artykułów dietetycznych. Według mnie plan jest fajną alternatywą dla 5x5 oraz innych rozpisek i mało jest propagowany w PL, dlatego postanowiłem go dokładnie opisać i przedstawić.

    Oprócz tego niedługo wersja na 4 dni Greyskull LP dla bardziej zaawansowanych.

    Jeśli macie jakieś pytania odnośnie planu to śmiało. Odpowiem

    #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout
    pokaż całość

    odpowiedzi (138)

  • odpowiedzi (41)