Wpis z mikrobloga

Chciałbym sam ułożyć sobie dietę. Próbowałem dwóch dietetyków i trenera na siłowni, ale jednak ciężko dostać coś co będzie mi odpowiadać w 100%. Pomyślałem sobie więc, że poczytam trochę i ułożę sobie dietę sam, z wyliczonymi makrosami itd.
Dieta ma być oczywiście nastawiona na utratę wagi #nowyroknowyja
Polecicie jakieś materiały/kalkulatory pomogące wyliczyć odpowiednie proporcje składników i kalorii dla scenariusza w którym chcę zrzucić wagę? Plus jakieś materiały podsuwające dobre pomysły na to, co w takiej diecie zawrzeć, jak np. orzeczy czy ryby.
#dieta #mirkokoksy
  • 5