[pocotosienoginoco]

kurdeeeee
właśnie po 3 tygodniach odkąd zacząłem biegać przebiegłem 5km
jezu jakie to dobre uczucie XD jak oddycham to kaszle ale jest supix
33 minuty mi zajęło więc troche XD ale jest zajebiscie, brzuch mi pęka troche xD
jak dam radę dyszke zrobić do wakacji to jest ekstra
#chwalesie #wygryw #bieganie #mirkokoksy

[F0rT3hW1n]

@pocotosienoginoco: jak zachowasz regularnosc to myślę że 10 km lekko pójdzie ;)

[pocotosienoginoco]

@F0rT3hW1n: Zacząłem jakoś w grudniu, i zostałem w domu tylko dwa razy, raz jak byłem chory, a dzisiaj jest -14 i pada śnieg. Jak lód zniknie, to muszę jakoś rower naprawić. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....E]

@pocotosienoginoco co dzień nie bielgaj bo złapiesz kontuzję zmeczeniową, mięśnie potrzebują też regeneracji

[Roni11]

@pocotosienoginoco: Gratulacje!

Ja tez polecam trochę zluzowac a zobaczysz pozytywne efekty.
3x w tyg (daj trochę odpocząć organizmowi) byłoby spoko.
Używasz endomondo podczas biegu?

[pocotosienoginoco]

@Roni11: Chcialem uzywac Endomondo Ale zle mi naliczalo dystans, Dlatego uzywam mi banda 2

[Roni11]

@pocotosienoginoco:
Jaki masz telefon? Zablokowałeś endomondo żeby oszczędzanie baterii go nie ubijało?
Polecam ogarnąć poprawne działanie apki bo fajnie można śledzić postępy i jest to dobry motywator. ( ͡° ͜ʖ ͡°)