[malypirat]

Co może być przyczyną, że podczas biegania czuje, że jedna noga (i tylko jedna) mega drętwieje. Jakby mi ścierpła. Nacisk na piszczel a sama łydka jest mocno napięta.

- Bieg po bieżni,
- obuwie sportowe

#mikrokoksy #bieganie #sport

[d.....r]

@malypirat: zbij estro

[malypirat]

@denigger: co zbić?

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@malypirat: to nie shin splints ?

[d.....r]

@denigger: no piszczele ci się pompują tez tak miałem musisz estro zbić

[JustMightBe]

@malypirat: wada postawy, krótsza noga( ͡° ͜ʖ ͡°)

[malypirat]

@denigger: czekaj - estro to jest skrót? Serio, ponieważ nie mam pojęcia o czym piszecie Panowie.

[psposki]

@malypirat: estrogen

[comfortably_numb]

@malypirat: za małe buty / za mocno zawiązane

[jakub20]

@malypirat: ale przednia czy tylna ?

[malypirat]

@psposki: przecież nie jestem laską

[psposki]

@malypirat:

[malypirat]

@Kwiatuszek_Mateuszek: @comfortably_numb: dzięki za wartościowe rady :)

[s.....n]

@malypirat: ja bym się od razu przeszedł do fizjoterapeuty, bo to wskazuje na jakieś nierównomierne obciążenie (niesymetryczna sylwetka, wada postawy).
Przyczyn może być mnóstwo:
- złe wzorce ruchu
- przykurcze mięśni
- źle dobrane buty
- zaniedbane rozciąganie
- itp

Zacznij od porządnego porozciągania nóg przez kilka dni:
- łydki (dwugłowy i płaszczkowaty)
- mięśnie strzałkowe
- dwugłowy uda
- czworogłowy uda
- pośladek

Dodatkowo polecam kupić sobie foam roller (albo

[Mysciak]

@malypirat:
Hej Mirku i pomogło coś?
Bo mam podobny problem, przy bieganiu nieco dłuższych dystansów ( jakoś powyżej 7km) zaczyna mi drętwieć noga ( tylko lewa) i zastanawiam się co może być przyczyną?

[malypirat]

@Mysciak: zmiana obuwia mi pomogła - najwyraźniej poprzednie buty miałem zbyt zdezelowane ;)