W wielu miastach wojewódzkich w Polsce odbywa się teraz piątkowy CLUBBING. Upojone alkoholem p0lki rżną się z chadami-180 w toaletach, piszczą, skaczą, jęczą. Sprawdźmy, ile prawdziwych przegrywów jest z nami!
#przegryw #tfwnogf #stulejacontent
-
#mikrokoksy jak poprawić wydolność?
Kardio w zakresie tętna 130+ pomoże poprawić kondycję?
#silownia
pokaż spoilerBiegać nie będę, czasem podczas intensywnego, dla mnie, treningu siłowego dostaje zadyszki i chciałabym coś z tym zrobić.
-
@fake_love: wioślarz super, rowerek niekoniecznie. Wiosną i latem "coś tam jeżdżę na rolkach", ale teraz jest smuteczek z aktywnością poza ćwiczeniami siłowymi. Tuptam sobie na bieżni, ale nie wiem czy szybki marsz coś da.
A biegać nie lubię -
@lisku_chytrusku: ostatnio widziałem jak ziomek robił interwały z jakimiś wymachami kettlami i tą maszynką do wiosłowania i go nieźle poskładało xD a to znaczy, że skuteczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-
@lisku_chytrusku: zależy o co Ci chodzi.
Stajesz się lepsza w tym co ćwiczysz.
Jak pod pojęciem lepszej wydolności masz na myśli lepszą adaptację do steady kardio, to rób, trenuj steady kardio.
Czyli kardio z tętnem jakieś właśnie 130-150.
Jak zależy Ci na wydolności w tętnie submaksymalnym, rób ciężkie interwały.
Gorące dyskusje ostatnie 12h
-
![]()
-
#mecz
![]()
