[beerus]

Czy znajdzie się spośród Was ktoś kto ogarnia plany treningowe i mógłby się powiedzieć na temat mojego planu treningowe który zakupiłem 2 lata temu u pewnego youtubera co prowadzi właśnie kanał związany z odżywianiem i ćwiczeniami. Chodzi mi że plan jest dla mnie słaby ale może źle myśle dlatego chciałbym się kogoś doradzić na priv.
#silownia

[Zelber]

@beerus: Wrzucaj tutaj, wspólnie się pośmiejemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@beerus: wrzucaj tu to moze ktokolwiek inny jeszcze skorzysta jak omówię

[beefislife]

@beerus: co to znaczy za słaby?

[beerus]

@Kasahara: zaraz wrzucę.

[Estetykatopodstawa]

@beerus: .

[beerus]

@Kasahara: kurde nie mogę dodać tego pliku mimo ,że jest zapisany w word, wyskakuje mi komunikat ,że plik jest nie poprawny.

[Kasahara]

@beerus: screena zrób lub przekopiuj treść

[beerus]

to ewentualnie sceeeny ale będzie ich aż 8 bo treści za dużo.

[Estetykatopodstawa]

@beerus: jazda

[beerus]

@Kasahara: @Estetykatopodstawa: wstawiłem.

[Kasahara]

@beerus: To trening w warunkach domowych tak i nie masz sztangi, stojaków? Trochę wiecej info
Bo to co tu jest ani nie ma sensu siłowo ani kalistenicznie