Aktywne Wpisy
Hopsa +24
Hejka,
Podzielę się z wami historią z życia dziewczyny-przegrywa.
Pewnego dnia postanowiłam, że skończę z moją nijaką sylwetką, marzyło mi się żeby w tym roku być tą chudą atrakcyjną śliczną dziewczyną.
Znalazłam sobie siłownię, kupiłam karnet na 1 miesiąc za 120zl + 20zł za kartę członkowską.
Zanim wybrałam się na siłownię pojechałam na zakupy, kupiłam sobie te dresy i koszulkę z pumy i jeszcze inna koszulkę, całość za ok. 350zl, przy kasie
Podzielę się z wami historią z życia dziewczyny-przegrywa.
Pewnego dnia postanowiłam, że skończę z moją nijaką sylwetką, marzyło mi się żeby w tym roku być tą chudą atrakcyjną śliczną dziewczyną.
Znalazłam sobie siłownię, kupiłam karnet na 1 miesiąc za 120zl + 20zł za kartę członkowską.
Zanim wybrałam się na siłownię pojechałam na zakupy, kupiłam sobie te dresy i koszulkę z pumy i jeszcze inna koszulkę, całość za ok. 350zl, przy kasie
Selvanas +114
Od miesiąca stosuję dietę 1500-1800 kcal (w zależności od aktywności danego dnia) i nie chudnę nic. Teraz ważę 65 kg na 165 cm. Roku temu było 70 ale schudłam 5 kg po prostu jedząc mniej. Teraz pilnuję kalorii i nic. W dodatku czasem jestem głodna tyle jedząc
#mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: kwasnydeszcz
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży
@AnonimoweMirkoWyznania: ale taguj to #dzban, ok?
@AnonimoweMirkoWyznania: no co ty nie powiesz XD
chyba, że kobieta 65kg ma BMR aż o tyle niższe niż mężczyzna i masz BMR 1000 czego nie sprawdzałem ale chyba tak to nie działa xD
Basal Metabolic Rate 1,395 calories per day
Niby to jej BMR, nie znam wieku ale dalem 25, wedlug kalkulatora.
No ale skoro sama się głodzi od dawna to takie są wyniki a nie inne.
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=165&ckg=65&cactivity=1.2&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&x=61&y=22
Więc chyba jest jak być powinno? Nie wiem skąd kąśliwe uwagi mirków. Co do uczucia głodu to próbowałbym zwiększyć ilość białka i błonnika w diecie.
@AnonimoweMirkoWyznania: To oznacza, ze jez za duzo. Musisz wprowadzic wiekszy deficyt kcal 1200-1500kcal lub zastoswac zalozenia projektu Minesota.
¯\_(ツ)_/¯