[Metoksyfenidyna9]

To ja już się zgubiłem z tym przysiadem. Że naprawdę w 2019 roku znajduję artykuły (na nie takiem całkiem małej stronce) mówiące, że powyżej 90* jest be? I nawet traktując to jako ćwiczenie uzupełniające? To jak to jest z tym przysiadem w końcu?
https://bieganie.pl/?cat=285&id=5756&show=1
#bieganie #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Kasahara]

@Metoksyfenidyna9: Jakiś żart jest na tej rycinie.

[asurbanipal_]

@Metoksyfenidyna9: ten typ na tym zdjeciu juz ma patologiczna postawe tak wic jesliby robic takie przysoady to faktycznie mozna sie #!$%@?, a przysiady jak sie ma motoryke robi sie normalnie az na lydkach calkowicie usiadziesz

[PonuryMruk]

@Metoksyfenidyna9: te kolory powiny isc odwrotnie xD

[IntruderXXL]

@Metoksyfenidyna9: I robią się dziury.... W głowie autora na pewno

[Alien_N7]

@Metoksyfenidyna9: ja zawsze robie przysiad najnizej, jak tylko moge i nic zlego sie u mnie nie dzieje.

[PonuryMruk]

@Alien_N7: to też nie dobrze bo powijasz dupe, przysiad ma wygladac tak jakbys mial pod dupa niewidzialny taboret. https://www.youtube.com/watch?v=NQD4Y_R4mOo

[Zelber]

@Metoksyfenidyna9: Chondromalacja rzepki? Tak, znam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Natomiast od kiedy robię siady, to kolano przestało mi dokuczać.

[Alien_N7]

@PonuryMruk: bede musial sie kiedys nagrac i zobaczyc. Gdy zaczynalem to znacznie podwijalem dupe, ale to jest podobno normalne u świeżaków, obecnie mocno tego pilnuje i nie czuje podwijania.

[PonuryMruk]

@Alien_N7: Ja cwicze 6 lat, 4 lata robilem przysiady do samej ziemi a mam mobilnosc bardzo dobrą w nogach. Po 4 latach zaczeło się przodopochylen ie miednicy i bóle ledzwi, bledy nie wychodzą po miesiacu tylko po latach

[151346136]

@Metoksyfenidyna9: beka.
przysiad taki zły, ale bieganie maratonów po betonie dla kolan jest super.
hahaha

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@PonuryMruk jesteś pewien że przodopochylenie miednicy masz od siadów atg ?

[PonuryMruk]

@Kwiatuszek_Mateuszek konsultowałem to z fizio-siady+ciagi

[p3sman]

@PonuryMrukstraszne głupoty gadasz. Przodopochylenie pewnie miałeś, tylko je pewnie pogłębiłeś nie pilnując odpowiedniej postawy przy ćwiczeniach.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@PonuryMruk jeśli fizjo tak powiedział to nie będę się kłócił

[PonuryMruk]

@p3sman przecież ja nie mówię że jest to bardzo mocna wada, już to naprawiłem odpowiednimi cwiczeniami. Przecież napisałem że stało się to przez ZŁĄ technikę siadow czytaj za niskie schodzenie

[p3sman]

@PonuryMruk z Twojego wpisu wynika, że głębokie przysiady są złe, bo powodują wadę postawy, co jest nieprawdą. One są w twoim przypadku złe (z Twojej winy), bo robiąc atg nie trzymasz poprawnie miednicy w całej razie ruchu (szczególnie na dole).

[PonuryMruk]

@p3sman głębokie siady są zle bo nie budują siły, robiąc głęboki siad wypychasz się z dołu i skupiasz się na szybkim "wybiciu" co ma nie wiele wspólnego z progresowaniem w kontekście budowania siły i masy. Między innymi takie zachowania spowodowały u mnie komplikacje co oczywiście nie znaczy że u ciebie będzie podobnie mój przypadek nie jest ogółem

[p3sman]

głębokie siady są zle bo nie budują siły

@PonuryMruk xD skąd taka bzdurna teoria?

[PonuryMruk]

@p3sman odpowiedz na to pytanie jest w filmie który wrzucilem