[Uzapi]

Cześć czytałem kiedyś ze w diecie powinno się jeść mięso na obiad i bodajże 2 śniadanie, aby odstawić z rana i wieczorem. Może mi ktoś powiedziec jak to rzeczywiscie jest? Kiedy jeść mieso? Tak samo kiedy białka itp np białko po treningu lub gainer i na noc białko. Ale czy tez są jakies specjalne wymagania aby w 2 sniadaniu np jesc wiecej tluszczu niz w sniadaniu?
#mikrokoksy

[Kasahara]

@Uzapi:

Możesz jeść na każdy posiłek

[Uzapi]

@Kasahara: Okej, a teraz drugie pytanie na które może znasz odpowiedz :) Jeśli jestem Mezomorfikiem musze mieć inna diete niz ekto np?

[Kasahara]

@Uzapi:

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo. To wypaczona przez świat kulturystyczny typografia sheldona, która była stworzona w innym celu.

[Estetykatopodstawa]

@Uzapi: wstaw zdjęcie że jesteś Mezomorfikiem bo na 98% nie jesteś. Jak już chcesz tak bardzo być ty. Mezo ;)

[151346136]

@Uzapi skąd wy te pytania bierzecie? (－‸ლ)

[biesy]

Mezomorfikiem

@Uzapi: tylko ty i twoja przestrzeń lubisz w niej to co najlepsze?

Ja #!$%@?ę. Ja wiem, że mamy styczeń, wiem, że dopiero zacząłeś chodzić na siłownię, ale błagam POCZYTAJ zanim zadasz takie głupie pytanie.

Możesz jeść codziennie czipsy i popijać to białkiem w prochu. Masz sie mieścić w dobowym limicie kcal i mieć odpowiednie makrosy: proporcję białek, węgli i tłuszczów. Organizm nie sprawdza czy jesz mięso, czy #!$%@?, gruszkę. Uwierz.

[psposki]

@biesy: @Estetykatopodstawa: @Kasahara: Podepne się do pytania, na masie ustaliłem 1g tłuszczy/kg i wszystko spoko tylko codziennie dochodzę do ok. 1.25/kg. Ciąć czy git?

[biesy]

@psposki: TNIJ #!$%@? TNIJ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Estetykatopodstawa]

@psposki: to już zależy jak się czujesz na takich tłuszczach. Ja na masie mam nawet i 1.5g/1kg, bo czymś muszę nabić te kcal.

[Kasahara]

@psposki: za dużo zależnych, zależy.