[Duzy_Dziki_Zwierz]

Takie tam jedzonko na dzisiaj do pracy. A wy co #mikrokoksy , dalej nie możecie wcisnąć tych 2k kcal? :-D

Do tego jeszcze ryż, orzechy, olej lniany i jakieś warzywa.

A 3 posiłki już za mną.

[v.....1]

@Duzy_Dziki_Zwierz ile taki kilogram kosztuje? Gdzie kupujesz?

[Estetykatopodstawa]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Widzę że promka chyba z biedry była grana na mintaja?

Ja kupiłem od pyty tego :P

@vegetator21: No w biedrze był mintaj po 8zł/kg ;) na promocji.

[ethics]

@Duzy_Dziki_Zwierz moge jesc kuraka cale zycie ale ryby nie tknę. Ostatnio nawet chcialem wyprobowac i sie przełamać. Wyladowala w koszu.

[v.....1]

@Estetykatopodstawa to tanio, ostatnio kupilem za chyba 52zl/kg halibuta

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Estetykatopodstawa: nie patrzę na promki. Potrzebowałem rybę to kupiłem. Z resztą tak mi się lać chciało, że nie miałem czasu się przyglądać na ceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ethics: ja też nie lubiłem. Ale baardzo wypieczona i chuda mi smakuje nawet ostatnio

[Pizdochlast]

@Duzy_Dziki_Zwierz: 3 posiłki za Tobą
Ja jeszcze nawet śniadania nie jadłem

[Estetykatopodstawa]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Kurła tak samo mam, do piekarnika i jest nawet spoko.
Wczoraj kupiłem mintaja bo się jebnąłem (a on ma 3g/100g fatu) no i od razu smak tragedia :P

[d.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ile kcal dziennie ladujesz?

[crespo]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Jestes tym zbrodniarzem, ktory odgrzewa rybe w mikrofali w pracy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bst]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Zamrozona? Nie puszcza Ci taka za duzo wody?

[C.....u]

@Duzy_Dziki_Zwierz: a ja zara cziperki z lildla bede #!$%@?

[d.....r]

@ChoNoTu: u mnie 3x snikers ed

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@bst: długo piekę i jest ok. Trochę wody puszcza, ale życie. Nie mam czasu na zabawy w kucharza ostatnio

@crespo: nie odgrzewam nigdy, zawsze bardziej smakowało mi zimne niż odgrzewane
@denigger: 4400 + potreningowy.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@#!$%@?: śniadanie po cardio, przedtreningowy i potreningowy. Wstałem dzisiaj ok 4 rano, bo coś nie mogłem spać.

[Pogostemon]

@Duzy_Dziki_Zwierz Polecam porcje przykryc posiekanym koperkiem, odrobina masla i zawinac w folie. Po upieczeniu wychodzi soczysta, koperek pusci sok i mmmm...

[d.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: A jak ta przedtreningowka? mocno kopie?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@denigger: klepie. Ale o dziwo tak jak powinna. Zero wystrzału, zero zjazdu. Pełne skupienie na treningu, lepsza pompa i więcej sił. Jest naprawdę dobra.

[MisiekD]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Kuźwa, ale bym wszamił trochę XD Weź to schowaj, nie pokazuj się z tym, bo ino smaka robisz xD

[Dymass]

@Duzy_Dziki_Zwierz 1018 kalorii za mna, szejk 1500+ kalorii na drugie sniadanie zrobiony, na obiadek spagetti ze 100g makaronu, 130g mienolej lopatki wieprzowej i passaty z pomidorow, wieczorkiem trening, po tym 150g zelkow i moze cos jeszcze. Ze 4000 kalorii pyknie ;)

[heniek_8]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zwierzaku, a powiedz gdybyś robił te 4.4k na mcdonaldzie to byś się ulał, czy ganz egal?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@heniek_8: uważam, że bym się ulał i popsuł sobie zdrowie. Poza tym nienawidzę takich syfów. Obrzydliwe to jest i ciężko by to było wcisnąć. Do tego tu mam fajnie dużo jedzenia, a taką kanapką się najeść nie idzie ponoć.

[heniek_8]

@Duzy_Dziki_Zwierz: no tak słyszałem gdzieś na jakimś podcascie że frytki to killer of bodycomp, ale z drugiej strony wszyscy mówią że kaloria to kaloria

Też wydaje mi się że eating clean ma więcej sensu na codzień

Stay strong

[Estetykatopodstawa]

@heniek_8: Oczywiście że jedzenie clean ma więcej sensu. Wystarczy spojrzeć na kulturystów na bombie.
Każdy z nich by #!$%@?ł mcdonaldy itp, a trzymaja diete jak #!$%@?.
Nie jedzenie czysto zle wplywa na wrazliwosc insulinowa, a nie moga oni sobie pozwolic na takie coś.
Po drugie możesz gromadzić więcej wody, sylwetka wyglada gorzej, mozesz czuc sie ociężale itd.

Kaloria nigdy nie jest równa kalorii.
Teraz jest moda na to aby jeść jedynie

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Estetykatopodstawa: ja tam jem 110g T w ciągu dnia. Generalnie pilnuje tylko, żeby posiłki były bez tłuszczy przed i po treningu. Do tego carbo w trakcie treningu, wiadomo. Potem to już wyebane, wszystko do jednego pudełka, i na ile posiedzeń zjem to zjem. I na mnie to działa.

[Estetykatopodstawa]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Generalnie przedstawiłem wizję Łukasza Modzelewskiego i Adama Sukera, z którymi utrzymuję kontakt i sam od niedawna stosuje ich "metody".
Czy widzę różnicę?
W sumie to nie, raczej #!$%@? bo tak sobie robiłem burgery wołowe i inne cuda na kiju,a to tylko ograniczyło dodatkowo moją dietę xD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Estetykatopodstawa: jak mam się stresować, że tego nie dałem rady, to jest źle, tu gram za mało, tu gram za dużo to ja to pyerdole :-D i tak jestem żywieniowym wariatem i tak. Dobowo i okołotreningowo się zgadza, a trener powiedział, że tak jest ok. Więc tak trzymam.

Chociaż dopiero od tygodnia czy dwóch coś się zmienia. kilka miesięcy naprawdę ciężko zapyerdalalem, i wszystko i tak stało w miejscu. #!$%@? idzie