[Kasahara]

Raport z 4 tygodnia! Węglowodanowy książę z lepszymi przyrostami niż na SAA

Średnia waga tygodniowa - 90.3 kg [1,2 kg mniej od względem zeszłego tygodnia 8,4 kg od startu]
Kaloryka nadal bez zmian DT - 3500 / DNT - 3200 kcal

Wczoraj przeczytałem na wykopie, że na SAA można zbudować 5 kg mięśni w pół roku. Trochę się przestraszyłem, ponieważ na fotkach porównawczych, mogę szacować, że zbudowałem w 7 msc NAJMNIEJ 10 kg. Właściwie nie widzę jakiekolwiek szansy, aby na tym samym docięciu co rok temu (69.9 kg) miał mniej niż 80 kg.... ¯\_(ツ)_/¯ ale zaraz ktoś napisze, że to @IntruderXXL dał mi swoją posypkę do zapiekanek z metanabolem.

Najśmieśniejsze jest to, ze kiedyś miałem podobną perspektywę jak wielu tutaj - że po newbie gains to tam 1-3 kg w pół roku/rok. ZAPEWNE TAK BYŁO gdybym nadal uparcie tkwił w przekonaniu, że wystarczy bazować na najpopularniejszych metodach i dokładąć np. 10 kg do PR w pół roku. To ogromny błąd nakładać na siebie tak małe oczekiwania, ograniczać się do jednej metody, tkwić w miejscu, bać się spróbować czegoś innego i wygodnie sobie siedzieć w swojej jaskini.

Właśnie progres, to jak to idzie coraz bardziej odkłada moją decyzję o wejściu na typowy cykl. Bo jak idzie naturalnie lepiej niż niektórym na SAA to ja nie mam pytań. Dodajmy, że zacząłem w późnym wieku nikt by nie powiedział czy to z genem do sylwetki czy do siły. Uparcie wierzę, ze naturalnie jestem w stanie zbliżyć się do wyników w odpowiedniej dla siebie kategorii wagowej na polskim podwórku. Jeśli się bliżę, to dlaczego za ileś lat nie spróbować? A jeśli nie to widocznie się nie nadaje i szkoda marnować czasu i zdrowia. Oczywiście nadal jestem otwarty na inne systemy treningowe i kiedyś chciałbym ich spróbować

W końcu dało mi się sensownie poprawić technikę w sumo. Tu dziękuje za kilka rad @bdm_bq i prawdopodobnie niedługo mimo redukcji będę podchodził do pobicia własnego PR (chce zaatakować 215 kg (ciąg mam słaby do siadu (╯︵╰,)). Nawet na większym ciężarze to wygląda sensownie https://www.instagram.com/p/BvWEeP9Iokc/ i nawet swojego słynnego garba w piersiowym nie robię ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje

[psposki]

@Kasahara:

Wczoraj przeczytałem na wykopie, że na SAA można zbudować 5 kg mięśni w pół roku.

Kto takie głupoty #!$%@? xD?

[R.....4]

@Kasahara: ale atencjusz

[Jambojet]

@Kasahara: jakie makro utrzymujesz?

[Kasahara]

@psposki: trzeba by było przejrzeć tematu, chodziło o suchy mięsień komuś a nie nabicie retencją wodną

[Kasahara]

@Jambojet: Jest w poście
@Zielonka696969: (╯︵╰,)

[Kasahara]

@Jambojet: a nie, nie ma sorry. Mój błąd

- około 3500 kcal w DT (250 B / 80 T / 450 Ww) + Carbo na treningu
- około 3200 kcal w DNT (250 B / 120 T / 275 Ww)

[s.....e]

@Kasahara: łysina sama z siebie nie powstaje cos jest na rzeczy

[axaha]

@psposki: pewnie szimu, denigger i reszta zwierząt

[FEED_YOUR_HEAD]

@Kasahara: niby natural ale dupy nie pokaże bo spuchnięta i jak sito heh

[Kasahara]

@sweetlive: @FEED_YOUR_HEAD: taka suplementacja

[A.....a]

@psposki: Jakby odliczyć tłuszcz, wodę, glikogen...

[Kasahara]

@AgentStonoga: no ale ja mam porównywalny sam BF i przecież jak zredukuje teraz to też będę miał ten sam BF/Wodę/Glikogen
@Zielonka696969: a jakże

[s.....e]

@Kasahara: nie warto dla łysej głowy

[Kasahara]

@sweetlive: oj tam oj tam tylko taka kosmetyka

[bdm_bq]

@Kasahara:
przemyśl lepiej podejście pod 215-220 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@bdm_bq: ( ͡º ͜ʖ͡º) zobaczymy, będę musiał się kierować czy mi to CUN nie przeora na redukcji za mocno, a jak nie to sie spróbuje jeszcze więcej po redukcji ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zawsze mi trochę szkoda jednostki treningowej na testowanie maksa (╯︵╰,)

[Dzerman]

@Kasahara: czy łysienie to efekt uboczny stosowania rad Intrudera?

[Kasahara]

@Dzerman: tak to działa z ciekawości pójdę sobie zbadać hormony niedługo i wrzucę, a później na koniec redukcji aby mieć porównanie co tam się podziało