#anonimowemirkowyznania Hej, mam 26 lat (rozowy pasek) zawsze mialam ladne szczuple nogi i bylam z nich dumna, nic nie cwiczylam, poprostu takie byly. Pewnego dnia po zimie przeglądając sie w lustrze doznalam szoku, moje nogi są nieproporcjonalnie chude, odstają mi kolana są blade i widac naczynia krwionosne, z bladoscią sobie poradze, ale co z resztą? Dodam ze schudlam od geudnia do lutego 7 kg (166 60kg aktualnie) czy intensywna jazda na rolkach i rowerze(5 razy w tygodniu po okolo 15 km rolki a na rowerze wiecej) pomogą wyskuklic nogi czy treningiem tylko uwidocznie zylyni bd miala nogi jak facet? Jestem zalamana, prosze o rady. Wolam #mirkokoksy #trening #cwiczenia #rolki #rower
@AnonimoweMirkoWyznania: Na pewno cardio pomoże wysmuklić nogi, niestety bez diety będzie ciężko to zrobić w miarę dobrze. Gdyż będziesz operowała na szczęściu. Wiele osób dodatkowo ćwicząc po prostu je też więcej. A chodzi o to aby zapewnić ujemny bilans kaloryczny dziennie - albo to z diety albo z ćwiczeń, a najlepiej z tego i tego.
@AnonimoweMirkoWyznania: Po mojemu to musisz zbudować mięśnie. Ogarnij sobie jakiegoś dietetyka i trenera na siłce. Wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny, trochę przysiadów i szybko zobaczysz efekty ;)
@Estetykatopodstawa: IMO teraz mogłaby wejść na lekki plus i ruszyć tyłek do ćwiczeń żeby zbudować nogi, bo zakładam, że straciła wagę tylko będąc na diecie i poleciały mięśnie. Gdyby coś poćwiczyła nie byłoby dramatu. No chyba że tych mięśni za wiele nie było ( ͡°͜ʖ͡°)
@AnonimoweMirkoWyznania: Uwaga: Od ćwiczeń siłowych nie staniesz się od razu #mirkokoksy. Serio, mięśnie niektórym facetom jest ciężko zbudować, a co dopiero kobietom :) Pomyśl jaki będziesz miała zajebisty tyłek po ćwiczeniach ( ͡°͜ʖ͡°) @Estetykatopodstawa może da się przekonać.
Hej, mam 26 lat (rozowy pasek) zawsze mialam ladne szczuple nogi i bylam z nich dumna, nic nie cwiczylam, poprostu takie byly. Pewnego dnia po zimie przeglądając sie w lustrze doznalam szoku, moje nogi są nieproporcjonalnie chude, odstają mi kolana są blade i widac naczynia krwionosne, z bladoscią sobie poradze, ale co z resztą? Dodam ze schudlam od geudnia do lutego 7 kg (166 60kg aktualnie) czy intensywna jazda na rolkach i rowerze(5 razy w tygodniu po okolo 15 km rolki a na rowerze wiecej) pomogą wyskuklic nogi czy treningiem tylko uwidocznie zylyni bd miala nogi jak facet? Jestem zalamana, prosze o rady. Wolam #mirkokoksy #trening #cwiczenia #rolki #rower
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży
Komentarz usunięty przez moderatora
A chodzi o to aby zapewnić ujemny bilans kaloryczny dziennie - albo to z diety albo z ćwiczeń, a najlepiej z tego i tego.
Komentarz usunięty przez moderatora
No chyba że tych mięśni za wiele nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Estetykatopodstawa może da się przekonać.