[picasssss1]

Kocham objętość xD zrobiłem 7 serii po 6 repów 95kg wyciskanko ofc
#mikrokoksy #silownia

[C.....u]

@picasssss1: to juz niedlugo i martwy bedziesz robil 100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[picasssss1]

@ChoNoTu: nie robię martwiego wcale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[carumus1]

@picasssss1 a dlaczego? Problemy z plecami?

[picasssss1]

@carumus1: trochę z odcinkiem lędźwiowym, po prostu nie przepadam za tym ćwiczeniem. 150kg mi wystarcza, a bardziej lubię robić siady.

[S.....r]

@picasssss1: #!$%@? 8x8 Fbw to zobaczysz co to jest objętość. Czasem wprowadzam na kilka tygodni jak zaczynam gubic technikę albo męczą mnie submaxy, trening trochę schodzi ale takiej pompy i boleści to nie mam po niczym, 100-150g dekstrozy na taki trening niezbędne. Długo też się nie da tym lecieć bo jednak siady i ciagi 8x8 męczą psychicznie

[MartwyGoryl]

@Skogyr: Robię 10x15 siady setką i daję radę. Fakt głowa siada, ale da się zrobić - no i jest to zapewne dla niektórych śmieszny ciężar...

[S.....r]

@MartwyGoryl: 10x15 setka jeśli atg, prawdziwe atg to jest dobry wynik pod względem wytrzymałości, nie próbowałem, pewnie bym zrobił, ale ze sraniem po gaciach.

[MartwyGoryl]

@Skogyr: Niestety nie ATG :C Do kąta prostego, może ciut niżej.

[pokey]

@MartwyGoryl: 10 serii i 15 powtorzen 100 kg? To jaki jest twoj max? Cwierc tony?

[MartwyGoryl]

@pokey: Nie no bez przesady... Jestem na bombie obecnie. Wytrzymałość inna. Nie wiem jaki max bo nigdy się w maxy nie bawię.