[bitkoin]

Mirki, ile kosztuje dieta 3000 kalorii miesięcznie, biorąc pod uwagę przygotowanie posiłków własnoręcznie? #odzywianie #gotujzwykopem #mirkokoksy #dieta

[Quimeen]

@bitkoin: 400 - 5000zł

[maateq]

@bitkoin: to jak pytanie "Ile kosztuje auto, którym będę jeździł 3000 km miesięcznie?"

[mynameis60]

@bitkoin: Ja wydaję £10-20 dziennie na jedzenie. Ale lubię dobrą wołowinę i kupuje gotowe mieszanki warzyw, które swoje kosztują.

[C.....u]

@bitkoin: to jak pytac dziwki czy bierze z dupy do mordy, czyli zalezy

[CzarneChmury]

@bitkoin: przecież to zależy od tego co chcesz jesc

[kuraku]

3000 kalorii miesięcznie,

@bitkoin: to dość mało, możesz umrzeć

[FeC7800]

@ChoNoTu: tak właśnie odpowie każdy dobry dietetyk

[deryt]

@bitkoin:
Tagujesz #mirkokoksy #dieta, wiec chcesz się zdrowo odżywiać. Bo chyba nie ma sensu iść na masę (chociaz 3k na masie mało) i odżywiac się neizdrowo.
Więc dieta czokoszkowa odpada.
I tu masz duże pole do manewru, bo jeden rabin powie że kurczak dobry, ale inny że indyk lepszy i namówi cię na indyka. I tak można ulepszać dietę.

[bitkoin]

@deryt
@CzarneChmury
@deryt chce się nieco zalać tłuszczem, w miarę zdrowy sposób - 3000 kalorii to dla mnie ~1200 nadwyżki

[bitkoin]

Jakiś randomowy kalkulator wskazuje że mam niecałe 5% tkanki tłuszczowej

[deshix]

@bitkoin: tak, 5% BF xD doszedłeś do 5% BF i pytasz na wykop.pl ile kosztuje dieta 3000 kcal xD wiesz, że to ekstremalna docinka już?

[CzarneChmury]

@bitkoin: wiesz no ale mozesz wcinac szparagi z lasosiem w sosie holenderskim a możesz kurczaka z ryzem i marchewka( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bitkoin]

@deshix 180 przy wadze 58kg, ektomorfik z minimalna ilością ruchu, do niczego nie dochodzilem xD

[deryt]

Jakiś randomowy kalkulator wskazuje że mam niecałe 5% tkanki tłuszczowej

@bitkoin:
xD
Najlepsi kulturyści mają po 6%.
Albo coś źle poklikałeś albo jesteś kościotrupem.
Myślę że w twojej sytuacji najtańsza dieta <1000zł wystarczy.
Bylebyś tylko nabrał ciała.

[Estetykatopodstawa]

@bitkoin: Moja dieta 5k kcal,
Gdzie jem prawie 1kg miesa dziennie, od #!$%@? bialka, głównie same wegle
Liczac wszystko z warzywami ijakimis passatami to około 35zł dziennie.
Wiadome pewnie tyle kcal nie potrzebujesz, jak i ilości białka.

Pytanie generalnie z dupy bo to zalezy wlasnie od jakosci jedzenia, roznorodnosci, czy kupujesz na promocjach itd.
No ja kupuje.

[Estetykatopodstawa]

Najlepsi kulturyści mają po 6%.

@deryt: Nie no nie przesadzajmy, mają 3%. ;)
Co nie zmienia faktu że dojść <7-8% naturalnie jest tak cieżko, że wręcz bym powiedział że bez dobrego genu niemożliwe. Dla normalnego zjadacza chleba który nie jest jebniety na punkcie siłowni

[bitkoin]

@deryt jestem kosciotrupem :/

[deshix]

@bitkoin: srektosorfik. jesteś chudym szczurem i tyle, nie zasłaniaj się typologią sheldona.

@Estetykatopodstawa: on ma 5% przy 58 kg przecież tak pokazał kalkulator ;)

@bitkoin: Co do pytania to możesz to ogarnąć w zakresie 20-30 zł dziennie. A możesz i 100 dziennie wyddać ¯\_(ツ)_/¯

[bitkoin]

@deshix lol, niczym się nie zaslaniam, po prostu posilkuje się okresleniami z neta żeby być bardziej precyzyjnym, nie znam się na tym. 20-30 to jeszcze osiągalny budżet, dzięki

[deshix]

@bitkoin: nawet za 20 zł ogarniesz. Ale wtedy najłatwiej "jałowa" dieta - w sensie robisz raz, większą ilość i mniej więcej bazujesz na tym samym, nie kupujesz gotowców itp.