[Bida_z_nyndzom]

#medytacja czy warto? Chcialbym sie troche uspokoic, wyluzowac, odjac stresu. Zastanawialem sie nad tym, ale czy to cos pomaga czy to tylko takie gadanie?

[r.....2]

@Bida_z_nyndzom: spróbuj a sam się przekonasz ;) warto jak najbardziej

[Bida_z_nyndzom]

@ray1902: sprobuje, i nie to ze sie nastawiam negatywnie ale ciezko mi w to uwierzyć ze takie to cudowne. Ale z drugiej strony jakis cud by mi sie przydal na uspokojenie :)

[r.....2]

@Bida_z_nyndzom: musisz odrzucić trochę schematów przez które myślisz tak, a nie inaczej ;) zwłaszcza żyjąc w takim świecie, gdy po prostu niewygodne jest dla "góry" społeczeństwo, które jest szczęśliwe, żyje bez stresu i widzi więcej.

powodzonka - próbuj ile się da, na początku może być ciężko, możesz skorzystać z pomocy przykładowo aplikacji headspace

[Bida_z_nyndzom]

@ray1902: jutro chyba sie po prostu wybiore na jakies zajecia. A ty mowisz o medytacji w domu, tak?

[HeadH]

@Bida_z_nyndzom: warto warto, zwłaszcza jeśli masz problemy z dłuższym utrzymaniem koncentracji. Uczucie skupienia i czystego umysłu "po" jest bardzo fajne.

[Bida_z_nyndzom]

@HeadH: u mnie priorytet to odstresowanie sie, porzucenie zmartwien, uspokojenie sie. W kazdy badz razie jestem przekonany i pojde

[HeadH]

@Bida_z_nyndzom: Powodzenia! :)

[CarlGustavJung]

@Bida_z_nyndzom: Hej! Medytacja działa, ale w żadnym wypadku nie jest "cudowna". Nie jest też wcale łatwo utrzymać odpowiednią regularność i pilność w medytacji, a to jest klucz do działania. Efekty, których oczekujesz mogą, ale też nie u wszystkich się pojawiają. Warto też pamiętać, że medytacja nie jest (i nigdy nie była do tego celu tradycyjnie używana) remedium na problemy psychologiczne, i nie zastąpi standardowej pomocy psychologicznej.

[Bida_z_nyndzom]

@CarlGustavJung: @HeadH: @ray1902: bylem wczoraj na zajeciach medytacji z mantra. Przy mantrze gauranga (nie wiem czy to dobra pisownia) rzeczywiscie bylo fajnie i troche „odlecialem” uspokoilem sie. Ale cale zajecia trwaly pond 1,5h i potem staly sie nudne. Ale poczatek byl fajny. Moze polecicie jakies stronki czy filmiki ktore pomoga mi rozwinac ta umiejetnosc

[HeadH]

@Bida_z_nyndzom: 1,5h? Bardzo długie, od dwóch lat z jakimiś przerwami medytuję a bym tyle ciągiem nie wysiedział. Żaden ze mnie spec, nie szukam w tym filozofii tylko traktuję to jak mycie zębów, więc niczego zaawansowanego nie podrzucę ale zacząłem od tego: https://m.youtube.com/watch?v=mMMerxh_12U&t=25s. Potem jeszcze co nieco czytałem jak trafiałem na martwe punkty ale generalnie trzymam się podstaw z filmu.

[Bida_z_nyndzom]

@HeadH: bo to byly zajecia zaczynajace sie od relaksacji, i pokazujace 3 techniki/sposoby medytacji. Stad tak dlugo czas trwania