[PaNaTypa]

Lubię cardio ale ostatnio nie chce mi się robic 50min na raz. Czy 50min cardio przed/po treningu będzie się równać 30min przed i 20mjn po treningu? Chodzi mi tutaj o względy palenia fatu na redukcji.
p.s. tak wiem, na redukcję dieta ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@PaNaTypa: nie robiłbym przed treningiem, chyba, że na osobnej sesji. Trening siłowy to priorytet. Nie możesz pogarszać jego jakości cardio.

[bart0sz]

@PaNaTypa: rób krótsze a bardziej intensywne

[S.....r]

@bart0sz: #!$%@?, żeby się bardziej zarżnąć. 2 sesje są lepsze niż jedna. 50 min to sporo wolałbym w tym czasie iść z buta gdzieś.

[bart0sz]

@Skogyr: no fajnie, co ma spacer do pytania, jak nawet nie wiesz co gosc przez te 50 minut robi.

[S.....r]

@bart0sz: marsz, albo żywy chód, a nie spacer. Cardio z wywalony jezorem nie ma sensu, jeśli priorytetem jest siłownia.

[151346136]

@PaNaTypa: niestety
powszechnie przecież widomo, że fat zaczyna się palić dopiero po 20 minutach cardio
także palenia fatu na takich sesjach masz tyko 10 minut w porównaiu do 30 minut jeżeli 50 minut na jednej sesji
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArRog]

@151346136: dlatego każde cardio zaczynam od 20 minuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@bart0sz: ja jak kończę trening, to ostatnie na co mam jeszcze siłę to cardio. Dlatego wolę robić rano.