[Robicmasa]

Po jakim czasie od przebudzenia jecie śniadanie?

#mikrokoksy

[bart0sz]

@Robicmasa: śniadanie jem przed snem żeby dłużej pospać

[Estetykatopodstawa]

@Robicmasa: jakieś 20-30 min ale to zależy.
Po prostu przygotowuje omleta owsianego i czekam aż płatki trochę namokna wtedy są znacznie smaczniejsze i smakuje omlet jak muffinek

[J.....a]

8 godzin

[C.....i]

@Robicmasa: W ogóle nie jem. Pierwszy posiłek, lunch/obiad o 12 jem dopiero.

[Chlejus]

@Robicmasa: Zależy

[uytx]

@Robicmasa: jak wstane to najpierw toaleta, zęby, zakupy i potem śniadanie więc pewnie +-30 minut

[151346136]

@Robicmasa: pierwszy posiłek w dni tygodnia koło 10, wstaję o 7.30
W weekend różnie, czasem w ciągu 30 minut od wstania, czasem nawet po 4 godzinach, jak mi się chce i jak jestem głodny.

Ale... nie ma znaczenia, kiedy jesz pierwszy posiłek. Możesz w ogóle nie jeść śniadań, robić IF, nie ma to znaczenia.

[Robicmasa]

@151346136: podobno kiedy zjem pierwszy posiłek 30 minut od przebudzenia to zwiększa mi się ilość cukru we krwi i później nie ma się takiego apetytu i odczuwasz mniejszy głód, raczej to przeszkadza w nabieraniu masy i zastanawiam się czy ominąć 1 śniadanie i jeść dopiero 3,5h po obudzeniu na przerwie w pracy.

[151346136]

@Robicmasa: nieprawda
jak zjesz posiłek, a dokłądniej węglowodany, białko też ma taki efekt, ale o wiele mniejszy, to zwiększa Ci się cukier i insulina, pewnie.
ale co do działania tego na późniejszy apetyt, to tu już nieprawda.

Jak się najesz to nie chce Ci się jeść, tyle jeżeli chodzi o efekt posiłku, nieważne cz pierwszego i nieważne jak szybko po przebudzeniu zjedzonego.
Dodatkowo jak masz problemy z gospodarką insulinową, to po

[Zede1]

@Robicmasa: 5H po przebudzeniu, jestem na IF