•  

    Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)

    W najbliższą sobotę organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
    Liczba miejsc ograniczona do 6 osób (2 tury po 3 osoby). Decyduje kolejność zgłoszeń.

    Jak to działa?
    Miejsce: CityFit Lublin (klub oferuje darmowe wejście (dzień otwarty) dla każdego w każdą drugą sobotę miesiąca), godzina 14:30, 16:30 (z możliwością zmian po uzgodnieniu) - 2019-07-13;
    Potrzebne są tylko: koszulka, spodenki, buty na zmianę, woda, ręcznik.

    Co robimy?
    Lekki nauczający trening, na którym poznasz podstawowe zasady ćwiczeń, technikę kilku podstawowych ćwiczeń siłowych i/lub ogólnorozwojowych. W trakcie/przed/po możesz zadawać mi pytania związane z żywieniem, zdrowiem czy inną tematyką, w której się specjalizuję.

    Oferta skierowana jest dla wszystkich osób spełniających poniższe:
    - Brak przeciwwskazań cd. uczestnictwa w zajęciach ruchowych;
    - Preferowany wiek 16-45, płeć dowolna;
    - Początkujący/średni poziom zaawansowania (brak doświadczenia lub małe do średniego doświadczenia w ćwiczeniach).

    Pozostałe informacje:
    - Inicjatywa jest prywatna i nie jest ofertą klubu CityFit
    - Jeśli ktoś nie chce abym mógł go/ją powiązać z kontem z wykopu proszę napisać bezpośrednio na facebooka, dane dostępne w moim profilu. W przypadku napisania tutaj na PW także gwarantuję prywatność;
    - Decyduje kolejność zgłoszeń
    - Trzeba się zarejestrować na stronie CityFit w klubie Lublin Gajek i wybrać darmowy Karnet Open 24h
    - Nie zdążyłeś(-aś)? Napisz do mnie, może coś poradzimy :)

    #lublin #lubelskie #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fitness #dieta

    źródło: comment_IXVDe07DdB6xkcsqWJkoJ4Oxl9qh3dbB.jpg

Gorące dyskusje ostatnie 12h

  • avatar

    #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #budownictwo #budujzwykopem #geodezja

    Mirki możecie mi wyjaśnić to albo podać chociaż jakiś artykuł w ustawie, gdzie mogę się doszkolić.
    Mam projektowany budynek + opaskę - składam papiery do urzędu o odrolnienie - na terenie z melioracją.

    No i na moim projekcie (po lewej) projektant naniósł opaskę dokoła budynku. Gdzie opaska + budynek daje nam 487 m2 (od 500 m2 trzeba płacić) - a urzędniczka mówi, że niemożna tak projektować ( nie powiedziała dlaczego, niemożna bo niemożna) i kazała mi przeciągnąć te opaski tak jak na rysunku po prawej - tymi czerwonymi liniami - co na oko doda mi 100m2 do bilansu; będę musiał płacić.

    Może ktoś poratować radą lub jakimś odnośnikiem gdzie tego szukać ? - ona tłumaczy że opaska ma mieć bryłę zbliżoną do kwadratu/prostokąta...
    pokaż całość

    odpowiedzi (81)

  • avatar

    #heheszki #glupiewykopowezabawy

    W tym wpisie wrzucamy nazwiska wszystkich wybitnych rosyjskich wynalazców, którzy stworzyli przedmioty, bez których nie potrafimy się obejść na codzień. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

    Listę otwiera słynny na cały świat prof. Orzechow, bez którego nie zjem rano śniadania.

    odpowiedzi (112)

  • odpowiedzi (53)