[JesterHead_]

Co polecacie na niskokaloryczną przekąskę, którą można zjeść wieczorem gdy jest się głodnym?
Marchew spoko, ale "działa" na 20 minut, potem znów głód ;)

#mikrokoksy #dieta

[StaryZielony]

@JesterHead_ tunczyk

[small_raven]

@JesterHead_: Kilka orzechów. Marchew to tylko dodatek, tym nie da się najeść( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JesterHead_]

@small_raven: No właśnie stąd moje pytanie ;)

[small_raven]

@JesterHead_: To tak jak pisałam - orzechy, może być też awokado, jakaś sałątka, np. z tuńczykiem lub kurczakiem

[Tierman]

Gotowane ziemniaki bez sosów itp.

[PrawyKuba]

@small_raven niskokaloryczna przekąska - orzechy. Świetny pomysł.

[small_raven]

@PrawyKuba: Tak, jeśli zjesz ich 4 czy 5 to jest to niskokaloryczna i sycąca przekąska. Kto Ci każe jeść całe opakowanie? Orzechy są tłuste i sycą i wystarczy kilka. Od kilku się nie przytyje

[L.....e]

@JesterHead_: chleb waza tam kromka ma coś koło 20 kalorii możesz jeść bez żalu a że jest to zbożowe to dość dobrze syci

[olab91]

@JesterHead_: jajko na twardo zapycha

[PrawyKuba]

@small_raven no na pewno chłop się zapcha 4 orzechami. No prośba. To samo z garścią. Garść orzechów to ile, z 30g, 40? Sprawdź sobie ile to jest kalorii. ;-)

[Zelber]

@JesterHead_: Klasyka tematu. Pojawia się tag #dieta pojawiają się odpowiedzi z dupy xD

[C.....i]

@JesterHead_: Ogórki

[Zelber]

@JesterHead_: A tak odpowiadając na temat: to po pierwsze zadałbym bym pytanie, czy z samą dietą jest wszystko ok:
Jaki wzrost/waga/ilości kalorii/aktywność/przykładowy dzienny jadłospis?

[JesterHead_]

@Zelber: Szczerze mówiąc, to szukam tylko niskokalorycznej przekąski na wieczór, a nie optymalizacji diety ;) szczególnie, że jest to dieta MŻ i po prostu trzymam się kalorii

[Starozytny_Chrabaszcz_Szablozebny]

@JesterHead_: mrożony winogron, najlepiej biały bez pestek

[MercedesBenizPolska]

@JesterHead_: kebab, żeby było niskokalorycznie to na cienkim

[GaGu]

@JesterHead_:
Galaretka tzw zero.
Żelatyna + herbata/cola zero
Ew żelatyna i jogurt naturalny/twarog

[Neonek44]

@JesterHead_: len mielony, papryka

[malinq]

@JesterHead_zdecydowanie polecam serek wiejski, możesz sobie dobrać light żeby przyciąć na kaloriach ale generalnie jest wzór na wieczór, bo to kazeina. Do tego zawsze możesz dobrać jakieś sezonowe owoce (maliny, truskawki są niskokaloryczne). Ja dorzucam łyżkę miodu jeszcze ale to dlatego, że jestem uzależniony od cukru. Można to też jeść na słono, z pieprzem, solą, czosnkiem, cebulą ale tego osobiście nie próbowałem. A jak chciałem dodać chrupkości to skrajałem jeden kawałek pieczywa

[Khaine]

@JesterHead_:

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/indeks-sytosci-ulatwia-kontrole-apetytu-tabela-is-produktow-spozywczyc-aa-fnMN-gGv1-Se9P.html

Owsianka na otrębach owsianych może?