[I.....o]

#wzrost #cwiczenia #fitness #rozciaganie #mikrokoksy
2,5 centymetra wzrostu w 3 miesiące- efekty mojego treningu/eksperymentu.

Ostrzeżenie

nie jestem żadnym specjalistą, to co robiłem robiłem na swoją własną odpowiedzialność i tak samo jest z wami

1. Kręgosłup


2. Tryb życia i dieta


3. Co robiłem.


4. Jak często?


5. Obciążenie


6. Efekty

[a.....j]

@ImInLoveWithTheCoco zostawiam ślad żeby nie zginęło

[Ranger]

@ImInLoveWithTheCoco jesteś koszykarzem czy po co Ci ten wzrost?

[I.....o]

@Ranger: bardziej zrobilem to z ciekawości. Chciałem zobaczyć czy przy pomocy ćwuczeń można w starczym wieku ( ͡° ͜ʖ ͡°) wpłynąć realnie na wzrost.

I powiem szczerze, że te 2,5 cm dodatkowego wzrostu to całkiem miła rzecz.

[wtelegraficznymskrocie]

@ImInLoveWithTheCoco: a jak to przełożyć, żeby powiększyć, no wiesz... mój kolega pyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sasik520]

@wtelegraficznymskrocie: polecam spróbować z otoczakami

[f.....n]

@ImInLoveWithTheCoco: rozumiem, ze jak przestajesz wykonywac te cwiczenia to wraca sie do pierwotnego wzrostu?

[I.....o]

@flown: nie wiem, ale zakładam że może tak być

[lubielizacosy]

@ImInLoveWithTheCoco: miales kiedys rtg kregoslupa? Moze po prostu miales krzywy i troche sie pod wplywem cwiczen wyprostowal?

[I.....o]

@lubielizacosy: nie, ale też nigdy nie bylem zgarbiony a raczej chodzę od zawsze wyprostowany jak strzała bo moi rodzice bardzo zwracali na to uwagę.

[Aleanrahel]

@sasik520 co do #!$%@? xD

[lubielizacosy]

@ImInLoveWithTheCoco: ja trace 5 cm na krzywiznie kregoslupa. Nawet chcialem wlasnie jakies cwiczenia na wyprostowanie ale podobno to niemozliwe

[paruwczanbiedronki]

@ImInLoveWithTheCoco Mogłeś mieć skolioze,ja sie przez to skurczyłem xD

[GoldenJanusz]

@flown: Tak.
Już to przerabiałem jeżeli chodzi o rozciąganie na drążku + yoga przez parę miesięcy i powiem, że szkoda zachodu. Żeby utrzymać efekty musisz to robić dzień w dzień. Maksymalnie możesz mieć tak ze 2 cm i szczerze mówiąc to prawie niezauważalna różnica.
Już lepiej zainwestować we wkładki do butów które dodają + cm.

[ihavenomoney]

@ImInLoveWithTheCoco dorzuć siarczan glukozamimy. Powiem szczerze, że dwa lata temu gdy miałem 16 lat i coś około 170cm wzrostu też bawiłem się w yoge, ćwiczenia rozciągające rano i wieczorem, zwracałam uwagę na posture oraz brałem siarczan glukozaminy i po miesiącu 172cm miałem, potem już to nic nie dało (w następnym miesiącu przybyło mi 0.4cm ale to bardziej naturalny wzrost), teraz mam 183-4cm wzrostu i chyba spróbuję przekroczyć te magiczne 185cm jak znajdę