[maaniek19]

Stosował ktoś dietę na tylko samym mięchu ?. Chciałbym spróbować jeść przez 10 dni samo mięso, zero węgli + yohimbina a 11 dnia naładować się węglami. Ponoć wtedy mega pali się tłuszcz w organizmie.
#mirkokoksy #silownia #dieta

[c.....i]

@maaniek19 @anonymous_derp to najsłynniejszy spec od #carnivore u nas

[maaniek19]

@anonymous_derp także wzywam mięsożercę :D może jakieś wskazówki? ;)

[anonymous_derp]

@maaniek19: Jeśli chcesz jeść do syta i palić własny tłuszcz, to polecam chude mięso, typu schab.

[maaniek19]

@anonymous_derp: myślałem na mięsem mielonym xD. Żeby sobie porobić jakieś pulpety i się ładować nimi przez te 10 dni :D

[anonymous_derp]

@maaniek19: Też dobre. W Makro sprzedają czasem szynkę mieloną <7% tłuszczu.

[mateosz_inbecki]

@maaniek19: i to serio dziala i nie zakwasza organizmu bo pierwsze slysze? Wyjasni ktos ten fenomen?

[maaniek19]

@mateosz_inbecki: no właśnie ja też usłyszałem dopiero o tej metodzie i chcę wypróbować. Z drugiej strony obcinając węgle, organizm pali tłuszcz żeby się pożywić a potem ładujesz węgle pod korek. Przynajmniej tak sobie to tłumaczę :D.

[S_M_I_T_H]

@maaniek19: Jedyne co stracisz to woda (+ jakieś tam złogi jelitowe, itp.), która szybciutko odzyskasz po powrocie do węgli.

Żeby samo #keto zadziałało potrzebna jest adaptacja, a samo to trwa kilka-kilkanaście dni.

[maaniek19]

@S_M_I_T_H: Chcę najpierw spróbować te 10 dni na keto, potem dzień ładowania i jak będę dobrze się czuł to przeciągnąć to na 6 dni keto + 1 dzień ładowania

[maaniek19]

@S_M_I_T_H: plus do tego joszka - 15mg dziennie :D

[S_M_I_T_H]

@maaniek19: Keto trzeba trzymać, bo ładowanie węgli będzie Ci resetować cały proces.
Wiem, bo sam byłem 4 miesiące na keto (-18kg), ale już wyszedłem, bo siła za bardzo spadała.

(Yoha na przemian z Syne wpadała w 2 tygodniowych cyklach po 2 miesiącach samego keto)

[maaniek19]

@S_M_I_T_H: Tylko ja chcę zejść max z 3-4 kg więc chyba nie ma sensu tak długo tego trzymać ;)

[G.....p]

@maaniek19: Jaki sens jest w robieniu adaptacji do keto a potem wróceniu do węgli? Przez ten czas odczujesz wyłącznie negatywne skutki adaptacji, waga zjedzie na kilka dni a potem uzupełnisz glikogen i tyle z tego będzie XD

[maaniek19]

@Golomp: też mnie to ciekawi w sumie :D. Ponoć działa, parę osób to stosuję gdy wycina ;). Z drugiej strony w jeden dzień nie wbiję tych "zabranych" węgli :D

[G.....p]

@maaniek19: W 1 dzień wbić to faktycznie ciężko, bo tempo odbudowy glikogenu na to nie pozwoli, 2 dni powinny starczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie no, jak nie chcesz wycinać tłuszczu to spoko. Równie dobrze możesz zjeść kilka tabletek na przeczyszczenie i spadek wagi nie będzie się dużo różnił a efekt jeszcze szybszy ;p

[maaniek19]

@Golomp: Może się mylę, ale przy tak niskiej podaży na węglowodany, organizm powinien palić tłuszcz aby się żywić. Jeden dzień ładowania węgli jest po to aby nie odcinać całkowicie organizmu od węglowodanów . A nie będę przecież tego stosował miesiącami , tylko przez jakiś okres. Ale może faktycznie masz rację i jest to bez sensu :D stąd właśnie pytanie ;)

[G.....p]

@maaniek19: No ma to sens, ale nie przez tydzień. Tym bardziej, że jeśli nie robiłeś wcześniej adaptacji dość trudno jest nie być na surplusie kalorycznym, ciężko przez te kilka dni stracić cokolwiek tkanki tłuszczowej ;p
Możesz też po prostu wejść na jakiś low-carb, albo zastosować CKD, niemniej bez deficytu to i na keto nie stracisz tkanki tłuszczowej ;p
3-4 kg fatu to u większości osób przez 5-6 tygodni na luzie można

[maaniek19]

@Golomp: Dlatego chciałem adaptacyjnie zrobić te 10 + 1 dzień a potem z 2-3 tygodnie 6+1 dzień + cardio i jocha ;). Takie krótkie wycinanie, nie potrzebuję zejśc 10-15 kg w dół tylko 2-4 ;)

[G.....p]

@maaniek19: No to jak chcesz dłużej to trzymać to nie widzę sensu ładowania węglowodanów i "psucia" adaptacji :p

[maaniek19]

@Golomp: Myślisz, że organizm przetrzyma 3 tygodnie bez węglowodanów? :D