[Aleanrahel]

Dlaczego praktycznie nikt nie robi marwych ciagów na siłowni? Jestem 3 razy, ostatnio nawet4, po 2h na siłowni i może raz na tydzień ktoś zrobi, ale i to nie zawsze. #mikrokoksy

[K.....s]

@Aleanrahel bo to trudne technicznie ćwiczenie wielostawowe. Lepiej walić klatę i bicka na maszynie.

[Szimu]

@Aleanrahel: Bo nie chca, wiec go #!$%@? nie robia

[0987poiu]

@Aleanrahel: no nie ma takiego ćwiczenia

[Zelber]

@Aleanrahel:

[TwujKoshmar]

@Aleanrahel: ja mam problem z kolanami, wiec nie robie

[AndyMendy]

@Aleanrahel: bo się boją

[Aleanrahel]

@TwujKoshmar zacznij kalistenikę. Tam wszyscy mają problem z nogami ( ͡º ͜ʖ͡º)

[TwujKoshmar]

@Aleanrahel: ale ja nie mam problemow z nogami tylko z kolanami cwaniaczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@Aleanrahel: ja #!$%@? martwe i siady i też praktycznie nikogo nie widzę kto by robił, jeśli już ktoś robi to TYLKO młodsze osoby, gdzieś może do 20-23 lat, ale to też rzadko. 30l+ to widze tylko splity, "no hehe dzisiaj #!$%@? bareczki" 89273 serii i do domu, klata biceps, plecy triceps itp, nóg nikt nie robi, pomijam to jak sie #!$%@? taki na maszyne, zrobi jakies wyprosty pare razy.
Ogólnie brak

[Aleanrahel]

@kRpt amatorzy siadów to jeszcze się zdarzają. I lasek dużo to napierdziela u mnie. Ale i tak wszyscy max półsiady. Niektórzy to wręcz ćwierć. Chyba jako jedyny siadam do końca.

[vizori]

@Aleanrahel: Bo są trudne i ciężkie

[Zelber]

@Aleanrahel: Siad równoległy do podłoża nie jest półprzysiadem.

[M.....9]

@Aleanrahel:
Ja przez 7 miesięcy ćwiczyłem tylko nogi i plecyXD

[M.....9]

@vizori:
Więc po co chodzą na siłownie?
By niby ćwiczyć ale tak hihi nie za ciężko więc maszynkiʕ•ᴥ•ʔ

[kRpt]

@Aleanrahel: co do głębokości siadu - to zależy. O ile ktoś wie jaki ma cel i wie co robi to nie ma co gadać że "nie ma ass to grass wiec sie nie liczy".

[vizori]

@Muodyhuopiec1919: W zasadzie to tak. #!$%@?ą mnie tacy ludzie co przyjdą na maszynę, założą sobie minimalny ciężar i "ćwiczą" drugą ręką przewijając instagrama czy innego fejsa. Przelecą trzy maszyny, potem ćwierćsiad na szmicie, 5 minut kardio i do domu, a potem płacz że nic nie rośnie xD

[kRpt]

@Aleanrahel: ah albo typowe, ide naładowany węglami, robie siady, martwe, pot sie leje, a ci starsi "wyjadacze" co chodzą kilka lat robią losowe ćwiczenia, gadają jak to redukują bo lato, "nic nie jedli tylko hehe białeczko", jakieś biegi codziennie maratony po uj wie ile km, a wyglądają jak na swój staż i wyniki mają po #!$%@? fest. Jak oni nawet wody nie piją podczas treningów gdzie ja wlewam 2l+ xD No

[Zelber]

@kRpt: W kwestii ATG prawda jest taka, że zdecydowana większość ludzi nie usiądzie poprawnie technicznie ATG, bo zacznie się buttwink.

[Prendkosc]

@Aleanrahel: Bo to najbardziej kontuzjogenne ćwiczenie? XDDD Zwłaszcza jak się nie wie, jak je poprawnie wykonać

[kRpt]

@Prendkosc: klate każdy robi a nie każdy wie jak wykonać poprawnie