[baang]

351101,17 - 4,47 - 5,11 - 5,02 = 351086,57

Bardzo ubogie dystanse :/ Dwa pierwsze treningi po górkach i lasach na zgrupowaniu drużynowym, ten ostatni dzisiejszy. Tempo ok, myślałam żeby trochę dalej pobiec ale na poweekendowym zmęczeniu już było ciężko. W środę spróbuję pocisnąć w końcu jakiś normalny dystans

Statystyki:

Dystans: 4.47 km
Wertykalnie: 163.4m(↑83m/↓80.4m)
Czas: ◷00:30:09
Średnie tempo: 6:44 min/km
Średnia prędkość: 8,90 km/h
Kalorie: 289 kcal

Dystans: 5.11 km
Wertykalnie: 51.3m(↑30.4m/↓20.9m)
Czas: ◷00:28:02
Średnie tempo: 5:29 min/km
Średnia prędkość: 10,93 km/h
Kalorie: 318 kcal

Dystans: 5.02 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:26:17
Średnie tempo: 5:14 min/km
Średnia prędkość: 11,45 km/h
Kalorie: 308 kcal

#sztafeta #ruszkrakow

[pestis]

@baang: powodzonka
a jak latanie?

[baang]

@pestis: Męcząco. Ale wciąż widzę u siebie progres i wciąż jestem zachwycona tym sportem (ʘ‿ʘ)

[pestis]

@baang powodzenia