[anonymous_derp]

Dzisiaj pierwszy post ze specjalnej serii: Próba replikacji pełnego Protokołu Feldmana.

W skrócie, eksperyment polega na manipulacji poziomem cholesterolu (właściwie - lipoprotein) we krwi przy pomocy modulacji ilości tłuszczu w diecie w okresach 3 i 5 dni. Teoretycznie, jeśli żywisz się niskowęglowodanowo, to ograniczenie konsumpcji spowoduje podniesienie poziomu cholesterolu, a zaś przejadanie się spowoduje spadek poziomu cholesterolu. Wg Feldmana, u jakichś 85% osób, które próbowały, to się udało. Zobaczę, jak mi pójdzie!

Przez następne 5 dni zamierzam jeść 4 wędzone pstrągi dziennie. Jest to około 1000 kcal.

Przy okazji będę mógł sprawdzić, jak proporcja makroskładników (~70% białka, ~30% tłuszczu) ma się do rezultatów badania Kekwicka i Pawada z 1956 r, gdzie tłuszcz i białko jako 90% diety hipokalorycznej (1000 kcal) były odpowiednio najbardziej i w drugiej kolejności najbardziej skutecznie w odchudzaniu osób otyłych.

Dzisiejsze śniadanie: Pstrągi wędzone.

#feldmanprotocol #eksperyment #medycyna #dieta #cholesterol #cholesterolboners #keto #lowcarb #carnivore #zerocarb #dietakarniwora

[rhqq]

czyli suche dni na #marynowanyfiletsledziowy

[HalfGod]

@anonymous_derp: widzę głodny byłeś że do zdjęcia jeden nie zachował łba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[agnis20]

@anonymous_derp: jesz tylko te pstrągi w całym dniu czy coś jeszcze?

[krul_piwniczakuw]

@anonymous_derp: z prawilnej wędzarni albo sklepu rybnego czy marketowe gunwo?

[anonymous_derp]

@agnis20: Tylko pstrągi.

[anonymous_derp]

@krul_piwniczakuw: Wędzarnia zamknięta w tym tygodniu, więc kupiłem w Makro. Smak jest gorszy, ale przynajmniej to ograniczy chęć na konsumpcję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[agnis20]

@anonymous_derp: 1000kcal? Nie za malo na caly dzień?

[anonymous_derp]

@agnis20: Ma być za mało.

[anonymous_derp]

@ragomeh: Tak. Spora podaż białka powinna zapobiec utracie masy beztłuszczowej, a niska podaż tłuszczu powinna zwiększyć pobór mocy z tkanki tłuszczowej poprzez lipoproteiny. Rano w poniedziałek robię pierwszy lipidogram (i zapytam czy w ogóle robią LDL-P a nie tylko LDL-C) i zobaczę jak to wyjdzie w porównaniu ze zwyczajnymi wartościami.

[wwwooo]

@anonymous_derp: czemu nie popularna makrela wędzona?

[anonymous_derp]

@wwwooo: Pstrąg lepiej mi smakuje.