Aktywne Wpisy
KingaM +34
15 lat na wykopie, tysiące rozmow z mireczkami, a dobrze rokowało i robiło to jedynie paru, z czego 90% na wykopie już nie pisze i ciągle znajomość się urywa przez ghosting, nie wiem co jest ze mną nie tak, wcale nie przedłużam i sama wychodzę z propozycją spotkania ale najczęściej do niego nie dochodzi
#randkujzwykopem ktos powie że wybrzydzam za mocno,że hipergamiczna ze mnie bestia, że każdy ma wady sratatatata...BZDURA! Są róże
#randkujzwykopem ktos powie że wybrzydzam za mocno,że hipergamiczna ze mnie bestia, że każdy ma wady sratatatata...BZDURA! Są róże
onucoutkajpysk +144
Ah już nie mogę się doczekać jak Donald Tusk powróci do ilości ministrów, viceministrów oraz innych stanowisk do poziomu z roku 2015. Obniży także wydatki na KPRM, to poziomu sprzed rzadów PiSu.
Bo obniży prawda? Bo powróci prawda?
Jasne.
Jedyne co zobaczymy to fikołki poewskich fanatyków, ktorzy usprawiedliwia każde kłamstwo swojego rudego idola.
Dla dzieci nie będzie pieniędzy.
Ale dla polityków POKO CZOKO zawsze się posadki dobrze płarne znajdą. Brak stanowiska? To
Bo obniży prawda? Bo powróci prawda?
Jasne.
Jedyne co zobaczymy to fikołki poewskich fanatyków, ktorzy usprawiedliwia każde kłamstwo swojego rudego idola.
Dla dzieci nie będzie pieniędzy.
Ale dla polityków POKO CZOKO zawsze się posadki dobrze płarne znajdą. Brak stanowiska? To
Aktywne Znaleziska
Rack pull 15cm + bands 370kg x 1 (270kg bar + 100kg bands)
45d back extension 4x15
Reverse hypers 4x20
Band AB 3xMax
Seated band abduction 3x20
Główne ćwiczeni na spokojnie, doszedłem do ciężkiego 1RM bez nakręcania się i przeszedłem do asyst. Cały posterior chain spompowałem masakrycznie.
Ostatnio troszkę odpuściłem lower body, bo o mało nie przekreśliłem swojej "kariery" :P Bo doszedł do mnie strój do siadów, a włąściwie to sam dół stroju do siadów (Powerlifting briefs). Oczywiście jak to na mnie przystało od razu zamówiłem sobie te gacie w najlepszej i najmocniejszej wersji multi-ply, bo co ja nie dam rady?!
Więc założyłem je i chciałem robić standardowy box squat 1RM.... Tylko że nie mogłem zrobić nawet 1/3 siadu xD 100kg, 150kg, 200kg, 250kg, NIC 1/3 siadu i się blokowało. #!$%@? założyłem 300kg (max do skrzyni jaki robiłem raw to 290kg) i stwierdziłem że tym razem zejdę do skrzyni. Zatrzymało mnie w 1/2 siadu, i próbowałem schodzić coraz niżej, cisnąłem, ale ciśnienie było coraz większe nagle całe napięcie puściło i złożyło mnie JAK SCYZORYK, Usiadłem na skrzynie. I spanikowałem... czyli wiadomo w takich momentach bije się po łbie i nie zadaje pytań... Więc zamiast odłożyć sztangę na zabezpieczenia, zacząłem walczyć i próbować wstawać ze skrzyni... poleciałem do przodu dupa wystrzeliła do góru, plecy zostały, sztanga zrollowała się na szyje... I zrobiłem Rounded back good morning z 300kg na plecach, prawie mdlejąc przy odkładaniu sztangi na stojaki, bo sztanga na szyi odcięła mi tlen, i przestawałem już widzieć nawet xD
Po tej akcji pierwsze co, to cieszyłem się że właściwie na porządku dziennym robię, ciągi z garbem, good morning z garbem, ogólnie trenuje plecy w takiej pozycji. Bo dzięki temu nic mi się nie stało. Gacie już zamówiłem nowe, inny model, single-ply, luźniejszy heh. Bo w tych multi-ply bym się zabił.
Muszę się też zaopatrzyć w jakiś nowy sprzęt do nagrywania, bo kamerka którą nagrywałem została wysłana w podróż na orbitę, z tym że od razu natrafiła na ścianę... i kamerki już nie ma.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Poka
@151346136: Niee, i bardzo tego żałuję lol. Ale po prostu myślałem że po co będę rozgrzewkowe serię nagrywał... bo myślałem że nawet może do 400kg dojdę xD Zostałem zweryfikowany już przez 300kg... i teraz nie zamierzam już w te gacie wchodzić, bo naprawdę to może się szpitalem dla mnie skończyć :P Na początku muszę dostać i opanować te dużo słabsze single-ply :P
Ale zapodalbys kiedyś jakiegoś Rammsteina i jakiś flamethrower :p
@jalop: Niestety jest jeden problem, jestem uczulony na mowę "drutem kolczastym" (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@szyryfyry1: Wszystko w swoim czasie :) Mój total 895kg jeszcze mi się nie podoba.