[Kwiatuszek_Mateuszek]

Jaki czas na ergometrze na 1000m można uznać za dobry ? Czy ergometr na siłowni różni się od tego na zawodach ? #mikrokoksy

[Warszawiok]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Na zawodach są ergometry Concepta.
Dobry czas na 1000m to średnia poniżej 1:40 na 500m

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Warszawiok średnia ? Czyli 3:20 na 1000m ? Bo zrobiłem 3:30 na 1000m na siłowni, pierwszy raz praktycznie, wcześniej tylko technikę ogarnąłem, a widzę za na Amm robią 3:12 to może warto spróbować

[Warszawiok]

@Kwiatuszek_Mateuszek: 3:20 to dobry wynik.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Warszawiok dzięki

[intifad]

@Kwiatuszek_Mateuszek jeszcze ważna sprawa żeby wyniki były porównywalne wygooglaj sobie ustawienia 'drag factor'. To jest realny wskaźnik oporu podawany przez komputer, ustawienie tej wajchy przy wentylatorze na stałą wartość da Ci różny opór na różnych maszynach. Nawet na tym samym modelu.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@intifad a jaki jest na zawodach ?

[biamiVajs]

@Kwiatuszek_Mateuszek: ile trzeba mieć na wygraną? Może sam wystartuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@biamiVajs Amm niedawno w kategorii lekkiej mężczyzn 3:12, a Amp 3:00

[intifad]

@Kwiatuszek_Mateuszek z tego co kojarzę mężczyźni trenuja w okolicach 135-140. Dla amatorów zaleca się 120-130.

[heheszkant]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Kiedyś dawno sobie spróbowałem sprint na 500 m na ergometrze i miałem 1:32.1, ale na 1000m tego tempa na pewno bym nie utrzymał. Muszę kiedyś spróbować jeszcze raz, bo podobno poniżej 1:30 to już całkiem przyzwoity wynik. Trudno to jednak wpasować w normalne treningi na siłowni - jeśli zrobisz przed, to się zmęczysz, a jeśli po, to nie wykręcisz najlepszego czasu.¯\_(ツ)_/¯

@intifad: Wyniki będą porównywalne - wydaje mi się,

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@heheszkant dzięki za rady, myślę że jako gpp uda się to wpleść

[bdm_bq]

@heheszkant:
1:30 na concept2 lvl? To już są fajne wyniki, ale tak jak mówisz zejście poniżej 1:30 przed treningiem zwykle kończy się źle. Ostatnio pierwszy raz w życiu na treningu odpłynąłem, właśnie przez to cholerstwo, ale udało się zejść do 1:27. Nie miałem pojęcia o czymś takim jak drag factor, nie wiem czy to wynik miarodajny.

Masz jakieś książki/materiały nt indoor rowing? chcę o to oprzeć cześć treningów w przyszłym roku.