[mlodysum]

Są mireczki trenujace #dwuboj albo #crossfit z nastawieniem na boje olimpijskie?

Jakie są wasze maksy w porównaniu do przysiadu? Od jakiegoś czasu amatorsko sobie rwe oraz podrzucam i wygląda to tak:

85 kg
Przysiad 150 kg
Rwanie 82,5 kg
Podrzut 95 kg (tutaj czuje, że idzie najbardziej opornie, pewnie coś w technice siedzi czego wyłapać nie mogę)

PS znacie jakieś miejsce w Wawie, gdzie w ramach beactive są zajęcia z weightliftingu?

#mikrokoksy

[B.....u]

@mlodysum: jak crossfit to musisz poczekać do 31.01 az wroci jeden taki mirek bo ma bana

[Bigs]

@mlodysum: każdy box crossfitowy. Protip: spróbuj łapać małpim chwytem i nie wyciskac sztangi tylko w całości wyrzucać ją biodrem. U mnie bardzo pomogło :)

[b.....i]

Protip: spróbuj łapać małpim chwytem

@Bigs: ...chryste (－‸ლ)

@mlodysum:
Training Lab na Grochowskiej ma dwubój w postaci zajęć.
Na Ursynowie masz TI Fitness i Body Support gdzie możesz kupić trening osobisty z fachowcem.

I pewnie jakieś boxy crossfitowe gdzie też są fachowcy od tego. Trzeba tylko wcześniej zweryfikować kto i gdzie.

Jak chcesz to na poważnie robić to zainwestuj w treningi osobiste. Ja samemu zacząłem w

[Bigs]

@berti: hm? Mi to bardzo pomogło.

[asurbanipal_]

@mlodysum:

waga 84-85
rwanie 65
podrzut (split jerk) 85/90 (power jerk) 75/80
siad high bar 135/140

po sobie widze ze robienie 1 treningu snatch/cj tygodniowo to za malo i technika juz ucieka, teraz kompletnie nie czuje zarzutu i nawet przy mniejszym ciezarze sie czasem gubie

polecam nagrywac sie samemu i wylapywac bledy, bez tego ja bym zadnego progresu nie zrobil.

[shdw]

@mlodysum: 110/140 przy siadzie 180.
@Bigs: w dwuboju używa się chwytu zamkowego, nie małpiego

[sinbad_]

@mlodysum: tutaj też ogarniaja: https://www.facebook.com/barbellclubwarszawa/ Przyjmnowali na pewno na multisport.

A jak bedziesz szukal trenera, to tez mam ogarnietego.

[sinbad_]

@shdw: mialem Cie wolac, tylko przez "sz" nicka pisalem

[mlodysum]

@berti
Właśnie znalazlem crosshouse na woli (respektuja beactive i inne karty), gdzie trenuje Malwina Grądzka. Ciekawe portfolio ma. Wybiorę się w weekend pewnie.

Staram się od roku po każdym treningu pół godzinki jakieś drille z kolegą robić. Nagrywamy się nawzajem i staramy się oglądając jakiegoś Klokova, Chumaka czy Clarenca korygować błędy, ale wiadomo wszystkiego nie wylapiesz.
@asurbanipal_
@Bigs

Natomiast widzę duża poprawę w mobilności, eksplozywnosci i skocznosci. Głównie dlatego robię te ćwiczenia.

[mlodysum]

@sinbad_ beactive niestety nie ma, a tyle na siłownię nie jestem w stanie wydać. No nic, poczekam aż zacznę stała pracę to jakiś fitprofit wskoczy.

[shdw]

@mlodysum: jak masz wybierać pomiędzy Gunią (barbellclub) a Grądzką, to polecam iść do niej.

Co do podglądania techniki, to jednak Klokov jest troche słabym przykładem, bo przez swoją budowę sporo rzeczy robi nieoptymalnie dla reszty populacji. A Clarence jest poprostu w cholerę silny i szybki, ale technicznie trochę błędów robi :P Bardziej bym polecam Catalyst Athletics czy Zacka Telandera. Sa trochę bardziej "przyziemni"

[shdw]

@sinbad_: wybaczam ( ͡º ͜ʖ͡º)

[shdw]

pewnie coś w technice siedzi czego wyłapać nie mogę

@mlodysum: wrzucaj tutaj i mnie wołaj to Ci pomogę za plusa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mlodysum]

@shdw wstydzę sie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[shdw]

@mlodysum: na priv też możesz, tylko bez penisów proszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[asurbanipal_]

@mlodysum: z jutuba to takie kanaly

all things gym
hookgrip
weightlifting house
oleksiy torokhtiy

a z kanalow typu clarenca to zac telander

[Bigs]

@mlodysum: może nie premiuje, ale w połączeniu z michą i cardio....(｡◕‿‿◕｡)

[Bigs]

@shdw: @mlodysum: poprawka, zamkowy, oczywiście! :D

[Paayor]

@mlodysum: przy 83kg 120 w rwaniu, 160 w podrzucie, w siadzie na high barze 210.

[lanekrasz]

@mlodysum: 78 kg wagi

Przysiad 105 kg
Power snatcg 45-47,5 (zwykłego snatcha nie umiem jeszcze xd)
Power clean 60 kg

już 3 miesiące mijają, technika dalej jest #!$%@? na maksa no ale z treningu na trening coraz lepiej