[nerff]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31513450
co sądzicie o tych badaniach? z tego co zrozumiałem to morsowanie/zimne prysznice zmniejszają hipertrofie i myśle czy je dalej stosować, ale jestem debilem i nie umiem po angielsku i ciężko mi w 100% zrozumieć co tam pisze
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #badania #zimnyprysznic

[Poemat]

@nerff Jak wjedziesz do lodowatej wody po treningu, tak to morsowanie w DNT nie zaszkodzi w niczym

[Harlok]

@nerff: mogą zmniejszać przyrosty, ale nie muszą, nie wpływają pozytywnie na hipertrofię, ale mogą negatywnie wpływać, najlepiej ciepła woda. Jednak jutubery pewnie mówią co innego, tak jak mówili, że olej z kokosianek git

[B.....e]

@nerff: tłumią hipertrofię, ale nie zmniejszają siły mięśni, więc zależy jakiego efektu oczekujesz.

[nerff]

@Bellie staż krótki bo z pół roku, więć przyrost masy mieśniowej jak najbardziej na propsie xd

[HakjerHerex]

@nerff:
Właśnie dziś znalazłem to badanie i to jest tak że od razu po treningu będzie lipa, ale kilka godzin po treningu czy w dnt będzie okej, nie ma co rezygnować z tego ani tego

[RamzesXIII]

@nerff: wal te badania, trwały tylko 7 tygodni, to za krótko żeby powiedzieć cokolwiek o tym jak w długim terminie wpłynie to na przyrosty, może na przykład pozytywnie wpływają na regenerację CUN i w długim okresie wyjdzie na plus, nie wiadomo. Dalej stosuj jeśli lubisz to morsować. Wątpię że w jakikolwiek sposób wpłynie to na twoje wyniki jeśli dobrze trenujesz i jesz odpowiednio, takimi rzeczami przejmowałbym się dopiero gdybym trenował pod

[Matemit]

@nerff: Nie, jak wejdziesz rano pod zimny prysznic albo pójdziesz parę razy morsować ze znajomymi to nie przestanie Ci rosnąć biceps

/zamykam

[aadrion123]

@nerff: po prostu nie bierz zimnych pryszniców po treningu, tylko w DNT albo z rana ;) tak samo okołotreningowo nie bierz żadnych leków przeciwzapalnych

[SLK6]

@nerff: Dlaczego masz rezygnować z czegoś co lubisz/ przynosi duże korzyści zdrowotne w postaci odporności, dla jakiegoś małego % hipertroffii? #!$%@? te pseudo badania.

[HansLanda88]

przynosi duże korzyści zdrowotne w postaci odporności

@SLK6: a masz na to jakikolwiek dowód?

[SLK6]

@HansLanda88: Mam na to dowody z życia wzięte. Sam w zimę brałem tylko zimne kąpiele i nic mi nie dolegalo A teraz tylko powiej I zapalenie. Znam x osób morsujacych co nawet nie chorują więc tak twierdzę. Szef ode mnie z roboty (mors) przy minusowych temperaturach lata w bluzie I nie ma nawet kataru.

Może to tylko czysty zbieg okoliczności, że wszyscy moi znajomi prowadzący taki tryb życia nie chorują ale