[Zed_Mistrz_Cieni]

Trudno mi schudnąć bo biegać daje radę tylko parę minut, a do tego pogoda #!$%@?.
#zalesie

[eugeniusz_geniusz]

@Zed_Mistrz_Cieni: Mniej żrej to schudniesz

[KapitanSoS]

@Zed_Mistrz_Cieni:
Po primo dieta
Po primo primo dieta
Po primo primo primo ćwiczenia

[eugeniusz_geniusz]

@Zed_Mistrz_Cieni: Możesz chudnąć nawet siedząc przed kompem, bylebyś był w deficycie kalorycznym

[Anox]

@Zed_Mistrz_Cieni: nie trzeba się ruszać żeby schudnąć

[ArthasMenethil]

@Zed_Mistrz_Cieni Ja schudłem od siedzenia w domu, po prostu nie jedz gównien i najlepiej sam sobie gotuj. No i zrezygnuj ze słodkich napojów.

[blablalbla]

@Zed_Mistrz_Cieni: a mi trudno schudnąć bo za dużo #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[L.....k]

@Zed_Mistrz_Cieni: sądze, że jak chcesz schudnąć to przede wszystkich musisz zrobić deficyt kaloryczny. Ja tak kilka lat temu zrzuciłem przeszło 20kg, choć mocno wspierałem się bieganiem. Ale zasada generalna jest raczej prosta, jesz mniej niż potrzebujesz to organizm spala zasoby tłuszczu. Ćwiczenia sprawią też że skóra po zrzuceniu kg wciąż będzie jędrna, a nie obwisła. Polecam apke w stylu Fitatu, można nią skanować produktu, dodawać swoje i ona sama zlicza kalorie

[eazy-e]

@Zed_Mistrz_Cieni: systematycznie po kilka minut i za moment będziesz biegał pół godziny