[littlepieceofheaven]

Jestem z siebie dumny! Miesiac diety wytrzymany! Dieta okolo 1600-1700kcal + 3-4 razy trening biegowy w tygodniu zgodnie z planem z aplikacji na smartfona :) Efekty:

Stan na 16.04.2020r - 73,8kg
Stan na 16.05.2020r. - 68,3 kg

A wiec 5 kg w miesiac :D Zdarza sie ze zjem cos slodkiego, ale juz nie w takich ilosciach jak kiedys :) Glownie serki na sniadanie, syty obiad i lekka kolacja. No i 0 cukru ale to juz dawno sie go pozbylem w napojach/herbatach/kawach.

Jeszcze 2-3 miesiace wytrzymam i bede zadowolony. Cel to dobic 60kg :D Dodam jeszcze ze wbrew pozorom glodny nie chodze :D

#dieta #chwalesie #rozowepaski #chudnijzwykopem

[anonymous_derp]

Cel to dobic 60kg

#rozowepaski

dumny

pozbylem

glodny

Hmmm....

@littlepieceofheaven: I się odbić od dna? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[littlepieceofheaven]

@anonymous_derp: i potem do 100kg, bo jescze tyle nie mialem xD

[littlepieceofheaven]

@anonymous_derp: Aa to Ty kucharzu wykopowy. Jakbys mi gotowal posilki to bym wazyl juz 40kg, bo sa takie apetyczne :D

[StormtrUper]

@littlepieceofheaven: jaka apka i plan?

[littlepieceofheaven]

@StormtrUper: zacznij biegac. Plan "poziom 1" zaczyna sie od minuty biegu minuty marszu :) ale cel ma taki ze dasz radfe potem przebiec 20 minut bez zadyszki. Ja juz tam koncze ten plan i jestem na 1 min marszu 5 biegu :P A na poczatku 2 minuty biegu sprawialo trudnosc

[StormtrUper]

@littlepieceofheaven: a jaka aplikacja?

[littlepieceofheaven]

@StormtrUper: "zacznij biegac." :D Tak sie nazywa ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dexter-morgan]

Ostatnio piłem 3l wody dziennie. Bez ćwiczeń, praca siedząca. I też z 73 do 68 kg zszedłem. Ale wystraszyło mnie to. Ograniczyłem wodę. Więcej whisky z colą i waga wróciła do 73 :) dodam że jestem ogólnie szczupły.

[D.....o]

@littlepieceofheaven: #!$%@? ma bilans dzienny -100 kcal

[littlepieceofheaven]

@Deno: co xD

[BomBom]

@anonymous_derp: i kto to mówi, syfiarzu i ulańcu( ͡° ͜ʖ ͡°)
@littlepieceofheaven: graty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D.....o]

@littlepieceofheaven: 1600-1700

[littlepieceofheaven]

@Deno: @Deno: aa teraz rozumiem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[dwiestronyhistorii]

@littlepieceofheaven a jaki wzrost? 73 kilo to nie jakoś dużo

[littlepieceofheaven]

@dwiestronyhistorii: 167, mógłbym fikolki z karłem messim robic ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dwiestronyhistorii]

@littlepieceofheaven tak myślę o sobie. Ja przy wzroście 174 cm ważę 81 i wcale nie czuję się gruby. Trochę brzucha jest. Ale spoko. Tak trzymaj mirek