[jerry3]

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta
Mirki mieliście kiedys problem ze śródstopiem po bieganiu? Biegałem jakis czas i bylo wszystko ok. Po jednym treningu w tych samych warunkach wróciłem do domu i na drugi dzien zaczęła mnie strasznie bolec stopa. Maści i masaż nie pomagają co to może być? Miał ktoś podobny problem? Boli od tygodnia. Miejsce bólu na foto.

[sq4ind]

@jerry3: ja mam bol troche bardziej do przodu stopy... od miesiaca. I tez nie wiem o co chodzi, ale ogolnie jak rozbiegam,rozchodze to nie boli, dopiero po nocy albo jak dluzej siedze.

[aukolb]

@jerry3: ale że tak na zewnątrz boli czy bardziej pod spodem? Bo możę to być rozcięgno podeszwowe.

[stateknaniebie]

@jerry3: Leczyłem się u fizjo ostatnio na to. Problemy ze stabilnością i do tego naderwane więzadła miałem.
Podczas biegania bolało jak cholera, ale na rowerze wszystko spoko

[jerry3]

@aukolb tak zewnątrz, bardziej na boku, niz pod stopą

[jerry3]

@stateknaniebie długo Ci to zajęło? Jak sobie to uszkodziles?

[stateknaniebie]

@jerry3: Nie biegałem 1,5 miesiąca. Dalej robię bardzo krótkie biegi do 5-10km.
Zbiegałem z górki w lesie i krzywo stanąłem

[aukolb]

@jerry3: To ja mam coś takiego raz na rok, zmniejszam intesywność na chwilę i pomaga :P ewentualnie roluje stopę piłkęczką tenisową

[jerry3]

@stateknaniebie a w momencie zdarzenia odczułeś jakiś ból? Obrzęk był? Cokolwiek?

[jerry3]

@aukolb ile taka chwila trwa bo juz mnie nosi?

[aukolb]

@jerry3: no u mnie już tydzień pomaga :p poza tym u mnie to nie boli jak biegam tylko dopiero jak się schłodzę i chodzę normalnie ;p

[jerry3]

@aukolb no to moze masz to samo bo jak na tramwaj poleciałem sprintem to tez nie bolało :) jeszcze sprobuje schłodzić może to trochę pomoże

[Banicjusz]

@jerry3 chodzić, obserwować xD
A tak serio to miałem podobny problem, prawie nie mogłem chodzić tak mnie śródstopie bolało, ale po 4-5 dniach siedzenia w domu i minimalizacji jakiegokolwiek ruchu przeszło i mogłem wrócić do biegania.

[jerry3]

@mariush1909 12km, buty do biegania jakies new balance za 600, stopa supinacja, wczesniej ponad 20km biegalem i nie bylo problemu.

Co do masażu to rollerem cos próbuje czy nawet palce wbijać w to co boli, ale efekt żaden, zaraz próbuje z lodem

[jerry3]

@Banicjusz oby tu było tak samo, a w domu cos jeszcze z noga robiłeś?

[Banicjusz]

@jerry3 nic z nią nie robiłem, po prostu dałem odpocząć i się zregenerować samej

[jerry3]

@mariush1909 jednak to nie buty za 600, troche tansze ale ponad rok dzialały
 new Balance MVNZLL1

A dzisiaj juz z noga lepiej po obkladaniu lodem